出門在外和朋友或者是親戚一起睡覺的時(shí)候是不是會(huì)被“吱吱吱”的聲音吵醒呢，相信每個(gè)人或多或少的都會(huì)有這種經(jīng)歷吧，那這種“吱吱吱”的聲音是怎么發(fā)出來的呢，這是磨牙的聲音，這種晚上會(huì)磨牙的狀態(tài)被稱為磨牙癥，磨牙癥是指晚上人在睡覺的時(shí)候，牙齒無意識(shí)的上下摩擦或者咬緊的行為，那么睡覺為什么會(huì)磨牙齒？睡覺磨牙齒是什么原因？

睡覺磨牙的習(xí)慣不僅會(huì)影響到牙齒的美觀，而且還會(huì)給身體的人帶來一點(diǎn)影響，還會(huì)對(duì)自己的牙齦有所損傷，甚至是造成牙齒脫落的情況發(fā)生，

一、晚上睡覺磨牙的原因

1、精神多度的興奮

導(dǎo)致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

2、寄生蟲類

腸道寄生蟲病也會(huì)引發(fā)磨牙。最好白天去檢查下肚子里是否有蟲子，大人一樣是有的。

3、食物過量

睡覺前吃的太飽了，讓消化功能紊亂，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。

4、營(yíng)養(yǎng)不均衡

特別是每餐的菜肴營(yíng)養(yǎng)不平衡的，挑食的人群，容易導(dǎo)致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動(dòng)，體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

5、睡眠時(shí)間

夜間最好按時(shí)進(jìn)行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時(shí)，請(qǐng)不要隨意服用安眠藥。

6、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

7、長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。

8、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙。口腔生理學(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識(shí)中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí)，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。

二、磨牙的種類

1、磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作。

2、緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象。

3、混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。

三、如何預(yù)防磨牙

8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。

3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

偶爾磨牙對(duì)健康影響不大，但長(zhǎng)期磨牙，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長(zhǎng)，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí)，口中沒有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外，長(zhǎng)期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：長(zhǎng)期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。

嚴(yán)重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發(fā)生。

有磨牙習(xí)慣的患者可以多吃一些維生素比較豐富的食物，在平時(shí)的日常生活中，要注意對(duì)身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持正確的站姿，因?yàn)閺澭劚骋矔?huì)導(dǎo)致磨牙的。緩解壓力也是可以幫助解決磨牙情況的。