很多女性在結(jié)婚后,由于工作或是還沒(méi)有準(zhǔn)備做媽媽的打算,就不會(huì)馬上要小孩,所以平時(shí)也沒(méi)有注意,有些女性朋友自己懷孕了都還不知道,對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),懷孕期間會(huì)出現(xiàn)什么特征呢?下面,給大家具體介紹一下懷孕初期的癥狀。
1.月經(jīng)推遲:對(duì)大多數(shù)婦女來(lái)說(shuō),月經(jīng)推遲是懷孕最直觀的表現(xiàn)。但月經(jīng)推遲并不一定表示懷孕了,尤其是對(duì)于經(jīng)期本就不規(guī)律的女性。此外,停服避孕藥有時(shí)也會(huì)造成月經(jīng)推遲。但有時(shí)受精卵著床的時(shí)候也會(huì)引起輕微出血,因此不要因?yàn)橛谐鲅湾e(cuò)誤地判斷自己沒(méi)有懷孕。
2.基礎(chǔ)體溫輕微升高:女性在排卵期體溫會(huì)輕微升高零點(diǎn)幾度,月經(jīng)后回復(fù)正常。如果懷孕了,體溫就會(huì)保持在升高狀態(tài)。因此,體溫變化不失為一個(gè)判斷是否懷孕的可靠方法,前提是從上次例假結(jié)束后就每天測(cè)量體溫。如果體溫居高不下持續(xù)18天以上,那很有可能是懷孕了。
3.頻繁想小便:經(jīng)常想要排尿是懷孕初期的表現(xiàn)之一。懷孕時(shí)血液循環(huán)加快,使得腎臟負(fù)擔(dān)加重,必須通過(guò)排尿來(lái)排出體內(nèi)毒素。而這種表現(xiàn)在夜晚尤其明顯。
4.身體容易覺(jué)得疲憊:懷孕的頭幾天,身體要準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)即將發(fā)生的一系列變化。如果無(wú)緣無(wú)故突然感到非常疲憊,那八成是懷孕了,體內(nèi)黃體酮含量急速上升,因此感到疲憊。
5.小腹有下墜感:懷孕初期會(huì)感覺(jué)身體不太舒服,小腹好像有東西墜著,甚至有些痙攣和輕微疼痛,和月經(jīng)來(lái)潮前的癥狀類(lèi)似。這是因?yàn)樽訉m在為接下來(lái)的變化做準(zhǔn)備。
6.胸部變緊:懷孕造成的激素變化會(huì)直觀地表現(xiàn)在乳房上。直到生產(chǎn)前,胸部會(huì)逐漸變大變重(和月經(jīng)來(lái)潮前的癥狀類(lèi)似)。有時(shí)乳房還會(huì)脹痛,這是因?yàn)槿橄僭跒榉置谀溉樽鰷?zhǔn)備。
7.不時(shí)有惡心感:這種惡心不是指懷孕初期的晨吐反應(yīng),它出現(xiàn)在晨吐反應(yīng)之前。也不是真的想嘔吐,只是常常感到反胃。醫(yī)生表示,這是由懷孕期間激素變化引起的。
8.討厭聞到某些氣味:懷孕時(shí)可能會(huì)突然不想聞到以前可以忍受的氣味。這還是由荷爾蒙變化引起的。雌激素和由胎盤(pán)分泌的孕激素會(huì)使孕婦對(duì)于氣味很敏感。因此,孕婦可能會(huì)突然排斥香煙、咖啡或者油炸食品的味道。
女性在懷孕初期,身體多少會(huì)有一些不同的變化,有的女性反應(yīng)會(huì)大一些,有的女性則會(huì)不那么明顯,想要備孕成功,可以試著每天早上醒來(lái)以后先量一個(gè)基礎(chǔ)體溫,在排卵期更有助于懷孕,如果你有以上的懷孕初期的癥狀,就要小心,注意做好檢查,避免做一些不合適的事傷害身體。
1、攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素,參與構(gòu)成胎兒的組織和器官,調(diào)節(jié)重要生理功能,增強(qiáng)母體的抵抗力,維持胎兒腦發(fā)育,因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類(lèi)食物的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。
2、維生素要適量:維生素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝,需要量很小,但與人體健康密切相關(guān)。懷孕時(shí)對(duì)維生素的需要量增多,應(yīng)在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過(guò)多可能發(fā)生中毒,反而對(duì)胎兒不利,因此應(yīng)注意適量攝入。
3、應(yīng)攝入適量的植物脂肪:在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構(gòu)成年人體組織,尤其是提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過(guò)多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖,動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化,因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。
4、總之孕婦每天吃飯除了自身需要外,還要負(fù)擔(dān)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng),并要蓄積營(yíng)養(yǎng)為以后的分娩及哺乳做好準(zhǔn)備。因此,必須注意充分的營(yíng)養(yǎng)?;旧?,每餐中均應(yīng)有充足的蛋白、有機(jī)物、糖類(lèi)與脂肪類(lèi)等四大類(lèi)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起