有人說(shuō)不要跟女人都，因?yàn)槭桥耸敲總€(gè)月流血還活蹦亂跳的生物。大家有知道，女生身體本來(lái)就沒(méi)有男生的好，有些人平時(shí)又不注意保養(yǎng)，一到經(jīng)期就肚子痛，有些躺在床上不能起來(lái)，還有些人會(huì)上吐下瀉。那么，經(jīng)期應(yīng)該怎樣照顧自己呢？下面一起來(lái)看看今天的文章吧。

1、應(yīng)該做的事情

1、泡腳

其實(shí)不止在生理期間泡腳對(duì)女生有好處，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多泡泡腳也對(duì)女生有很多的益處呢，泡腳可以使你的血壓循環(huán)加快，讓你緩解疲勞，還能幫睡一個(gè)好覺(jué)呢。

2、平時(shí)多喝紅糖姜茶

也可多喝熱水，讓月經(jīng)更加順暢，幫助淤血排出體外，改善氣血，達(dá)到保養(yǎng)的目的。

3、暖寶寶

有些人，經(jīng)期容易腹痛，貼個(gè)暖寶寶，可以使腹部感到溫暖，能有效緩解經(jīng)期疼痛，還可緩解經(jīng)期腰酸的癥狀。

4、喝酒釀

經(jīng)期喝米酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加經(jīng)量，延長(zhǎng)經(jīng)期，米酒是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，平時(shí)也可以多喝些米酒，對(duì)我們的身體有好處。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

我們知道，經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)期做一些小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們排出體內(nèi)的淤血，使體內(nèi)剩余的毒素很少。因此，在經(jīng)期適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)是有好處的。

2、不要干的事

1、不要熬夜

我們知道，平時(shí)熬夜就容易傷氣血，還會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，頭疼等各種癥狀。經(jīng)期是女人最脆弱的時(shí)期，抵抗力較差，因此在這個(gè)時(shí)候我們要格外注意，不能熬夜。

2、不要生氣

我們知道，生氣傷肝，在經(jīng)期時(shí)生氣就相當(dāng)于體內(nèi)積累了比平時(shí)多了幾倍的毒素，因此經(jīng)期我們要保持心態(tài)的平和，不要輕易生氣。