隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快,很多的女性朋友們的工作變得越來越多,繁忙的工作讓女性朋友們忽視了自己的身體健康,尤其是女性朋友們的腎臟健康,是要非常注意的,因?yàn)榕耘笥褌兊哪I臟一旦出現(xiàn)問題就會(huì)引發(fā)很多疾病,所以女性朋友們平時(shí)就要多一些補(bǔ)腎的食物。那么適合女性補(bǔ)腎的食物是什么?女性補(bǔ)腎有哪些食療法?
1、雞蛋。
雞蛋含有高鈣和蛋白質(zhì),可補(bǔ)中氣,平腎氣。在我國民間習(xí)俗里,病人大病初愈、女人產(chǎn)后護(hù)理,多吃一些雞蛋,可以很好的補(bǔ)充生氣,強(qiáng)腎健體。但需注意,雞蛋屬高蛋白食品,每日食用雞蛋最多不要超過兩只,食用過多會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)中毒。
2、山藥。
山藥在中醫(yī)里被認(rèn)為是“上品補(bǔ)藥”,因?yàn)樗耙婺I氣,健脾胃”。愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮,做成山藥排骨湯,即有補(bǔ)鈣補(bǔ)腎的作用,還能美白豐胸哦。
3、蝦
蝦包括大蝦、蝦米、蝦皮??梢哉f蝦全身都是寶,不僅高鈣,還低熱量,富含多種維生素和礦物質(zhì)。女人常吃蝦,可滋補(bǔ)腎氣,補(bǔ)充鈣質(zhì),提高免疫力。
4、韭菜
韭菜在我國中醫(yī)里認(rèn)為它具有補(bǔ)腎壯陽,暖腰護(hù)膝的功效??梢哉f韭菜是非常適合全家食用的大眾菜。女人可將韭菜與蝦皮一起炒,達(dá)到雙重滋補(bǔ),補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。
1、蓮子桂圓湯:
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥:
豬肝100~150克,大米100克。
先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血等癥。
3、當(dāng)歸羊肉:
羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯。
此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起