便秘是生活中很常見的病癥,主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,會對健康造成很多不利的影響,需要及時治療,以及做好護(hù)理工作,那么便秘的食療方法有哪些?哪些膳食可以防治便秘疾?。勘忝氐氖朝煼椒ㄓ泻芏啵旅婢蛠碓敿?xì)了解對便秘疾病有好處的膳食吧。
材料:新鮮土豆
方法:去皮榨汁,飯前食用1~2勺,一日2~3次。
適用人群:習(xí)慣性便秘者。
材料:白薯、小米
做法:白薯切丁加小米熬成粥,加白糖即可食用。
適用人群:老年人及產(chǎn)后腸燥便秘女性。
材料:芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g,粳米100g。
做法:五仁碾碎與小米加水熬粥,服用時加適量白糖。
適用人群:中老人因氣血不足引起的習(xí)慣性便秘。
材料:黑芝麻30g、粳米100g。
做法:黑芝麻研碎與粳米熬成粥即可。
適用人群:身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者。
材料:無花果30g、粳米100g。
做法:先將粳米煮熟,再加無花果熬制成粥即可。
適用人群:患有痔瘡的婦女和便秘患者。
1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激,??梢l(fā)痛經(jīng)。
7、欲望減退:長期便秘病人可有欲望減退,導(dǎo)致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導(dǎo)致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風(fēng)甚至猝死。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起