便秘是生活中很常見的病癥，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時治療，以及做好護(hù)理工作，那么便秘的食療方法有哪些？哪些膳食可以防治便秘疾?。勘忝氐氖朝煼椒ㄓ泻芏啵旅婢蛠碓敿?xì)了解對便秘疾病有好處的膳食吧。

1、便秘的食療膳食

(1)新鮮土豆汁

材料：新鮮土豆

方法：去皮榨汁，飯前食用1~2勺，一日2~3次。

適用人群：習(xí)慣性便秘者。

(2)白薯粥

材料：白薯、小米

做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。

適用人群：老年人及產(chǎn)后腸燥便秘女性。

(3)五仁粳米粥

材料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g，粳米100g。

做法：五仁碾碎與小米加水熬粥，服用時加適量白糖。

適用人群：中老人因氣血不足引起的習(xí)慣性便秘。

(4)芝麻粥

材料：黑芝麻30g、粳米100g。

做法：黑芝麻研碎與粳米熬成粥即可。

適用人群：身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者。

(5)無花果粥

材料：無花果30g、粳米100g。

做法：先將粳米煮熟，再加無花果熬制成粥即可。

適用人群：患有痔瘡的婦女和便秘患者。

2、便秘的危害有哪些

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。

5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退：長期便秘病人可有欲望減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。