我們生活中有很多不同種類的食物，每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不一樣，根據(jù)食物的性味不同，有的食物同吃會(huì)更加的有營(yíng)養(yǎng)，而有些食物同吃可能會(huì)起不良的反應(yīng)，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致中毒。當(dāng)人們?cè)跓跞獾臅r(shí)候，加入什么能更加的令食物有營(yíng)養(yǎng)呢？下面，給大家具體介紹一下，燉肉的時(shí)候加入這些菜可以補(bǔ)鈣更長(zhǎng)壽。

1、加入海帶

相信大家應(yīng)該都吃過(guò)海帶，海帶是一種非常常見(jiàn)的食物，很多人都喜歡吃，海帶的吃法也有很多，有的可以涼拌海帶絲；在燉肉的時(shí)候，也可以加入海帶，應(yīng)該有很多人這樣吃過(guò)，味道更好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。為什么說(shuō)燉肉的時(shí)候加海帶的營(yíng)養(yǎng)更高呢？這是因?yàn)楹М?dāng)中含有比較豐富的褐藻膠，還有就是海藻酸等等物質(zhì)元素，能給身體補(bǔ)充這種物質(zhì)，特別的適合高血壓患者食用，能起到降血壓的作用。

2、加入蘿卜

除了上面的海帶外，其實(shí)也可以加入蘿卜，我們一般是用白蘿卜燉湯。蘿卜有益氣養(yǎng)胃的功效，把它和肉放在一起煮，吃這樣的食物能有利于腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助我們將身體內(nèi)的廢棄物質(zhì)排出體外，慢慢的發(fā)到清腸排毒的作用。如果我們只是光吃肉，不一會(huì)就會(huì)感到非常的油膩，這時(shí)吃點(diǎn)蘿卜能去除吃肉帶來(lái)的油膩。

3、加入黃花菜

在肉里面加入黃花菜一起燉是很多家庭經(jīng)常會(huì)做的菜，這樣吃起來(lái)不僅味道非常餓好，而且更加的有營(yíng)養(yǎng)，這主要是因?yàn)辄S花菜里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有清熱、解毒解毒的作用，同時(shí)還能起到安神的功效。