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女人宮寒的癥狀有哪些?預防宮寒吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:47 宮寒子宮宮頸

宮寒并不是一種具體的癥狀,而是中醫(yī)中對于女性子宮功能異常的一種表現(xiàn)的稱呼,子宮受寒,可能會引起引起紊亂,經(jīng)量異常等癥狀,對女性健康有影響,需要及時的調(diào)理,那么女人宮寒的癥狀有哪些?預防宮寒吃什么好?下面為大家介紹。

女人宮寒的癥狀有哪些?預防宮寒吃什么好?(1)

1、宮寒的癥狀

1、發(fā)胖

宮寒者的一個較為明顯的表現(xiàn)就是渾身發(fā)胖,而且經(jīng)常伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。因為當我們?nèi)梭w的子宮熱量不足時,為了維護自身的生理機能的正常運轉(zhuǎn),脂肪就自動充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感,白帶清稀量多,腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少,月經(jīng)色黑有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度?;蛉焉锖筇喊l(fā)育遲緩等等。

3、下腹寒冷

有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,欲望減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

2、預防宮寒食療方

1.紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以補氣血,健脾胃,抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營養(yǎng)不良、病后體虛、羸瘦衰弱。

做法:山藥切碎;將干紅棗浸泡去核,洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開,再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗,然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。

2.玫瑰姜棗茶

在女性月經(jīng)時喝姜棗茶,可暖子宮,減少痛經(jīng)。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴張,全身有溫熱感,具有強心作用。可促進消化,增加腸蠕動,保護胃黏膜,對胃潰瘍有明顯抑制作用。

做法:將干紅棗洗凈,去核,用剪刀剪出幾道豁口;生姜洗凈,切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬,或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子里,沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重復沖泡飲用一天。

3、調(diào)理宮寒的食物

1、桑葚干

桑葚干當中含有鐵質(zhì)的量非常豐富,也可以幫助補血,緩解宮寒,桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

2、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。

3、枸杞

枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物,適當?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助,枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

4、紅豆

紅豆可以清心火,補心血,還能達到暖身驅(qū)寒的效果,可以幫助調(diào)理宮寒,中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

5、紅花

紅花性溫,味辛,可以幫助祛除宮寒,調(diào)理宮寒建議常吃紅花暖宮蛋。做法是取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

6、黑棗

黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

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