前列腺炎是生活中較為常見的病癥，主要是由于男性生活護理不當導致的，會對男性身體健康造成極大的危害，需要及時調(diào)理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么前列腺炎日常護理要注意什么？日常生活中如何預防前列腺炎？下面就來詳細了解前列腺炎的日常護理方法吧。

1、前列腺炎日常護理需知

①一個“戒除”：即戒除煙酒嗜好。

②二個“拒絕”：即拒絕辛辣（大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等）刺激性食物，拒絕久坐不動（辦公室、司機、賭徒）及長時間騎車。

③三個“避免”：即避免縱欲過度（濫交、沉迷色情影片、頻繁手淫），避免經(jīng)常憋尿（勤排尿），避免悲觀、憂慮（放松心態(tài)，保持樂觀自信）。

④四個“不宜”：即不宜經(jīng)常熬夜（保證睡眠充足），不宜長時間局部受寒，不宜經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲，不宜久居寒冷潮濕住所。

⑤五個“保持”：即保持規(guī)律的性生活（最佳頻率是“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。就是說，30～40歲的人，每20天7次，即3天1次；40～50歲的人，每30天6次，即5天1次；50～60歲的人，每40天5次，即8天1次），保持適度鍛煉身體（不提倡劇烈運動），保持起居有常（科學合理作息時間），保持大便通暢（防止便秘），保持放松心態(tài)。

⑥六個“多點”：即多喝點水（溫開水或清茶，不喝咖啡、可可類飲料），多注意點個人衛(wèi)生（預防其他部位感染），多注意點局部保暖（預防感冒），多注意點勞逸結合（防止疲勞過度），多吃點新鮮水果（蘋果、西瓜、香瓜、杏、番石榴、番木瓜、獼猴桃和葡萄等）、蔬菜（西紅柿、荸薺、冬瓜、黃瓜等）、粗糧及大豆制品、堅果（核桃、杏仁、腰果、榛子等）或種子類（南瓜籽仁、花生仁、杏仁、白瓜子仁和芝麻等）食品，多點洗溫水澡或熱水坐?。ㄎ瓷呱饔茫?

2、如何預防前列腺炎

1.多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3.節(jié)制性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在欲望比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4.多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。

5.洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6.保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部

細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8.避免磨擦

會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9.調(diào)節(jié)生活

應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。