高血糖是血液病癥的一種，如果長期不加注意，很容易導致糖惡化為糖尿病，因此在生活中控制血糖非常重要，那么高血糖就是糖尿病嗎？高血糖有哪些癥狀？高血糖并不是糖尿病，但是有轉變?yōu)樘悄虿〉目赡?，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、高血糖的癥狀表現

1、當患者的血糖升高的時候，患者會出現厭食口渴等癥狀，還有些患者會表現尿多脫水等癥狀，高血糖癥狀除了厭食口渴外，還包括尿多、皮膚干燥、脫水等現象。

2、患者在高血糖的時候，患者額尿量會有所增加，而且排尿次數也會逐漸的增加，這是比較常見的高血糖的癥狀。尿多不僅指尿頻，還包括尿量增加，甚至出現尿的泡沫多、尿漬發(fā)白、發(fā)粘等。這主要是由于血糖升高，超過腎糖閾，排入尿中的糖多，于是尿次數與尿量都會增多，由此可見，多尿是高血糖癥狀的表現之一。

3、因為高血糖的原因，患者的體內會出現脫水的癥狀，導致患者快速的口渴，這也是比較常見的癥狀。極度口渴也是高血糖癥狀的一種表現。因為尿多會使體內水分減少，當體內水份總量減少時，就會引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，會產生極度口渴的生理現象。

4、為了防止脫水，在夏天，即使不渴也應該經常喝水，從根本上杜絕高血糖癥狀的出現。

5、惡心、嘔吐、腹部不適、厭食、體重減輕、虛弱無力，心跳迅速、呼吸緩而深，這些都是由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致的高血糖癥狀。

6、一般來講，對于高血糖癥狀，人們還是比較容易發(fā)現的，我們可通過自測血糖和血糖檢查來發(fā)現和確診高血糖癥狀。

2、高血糖適宜的運動

1、慢跑

慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于環(huán)境溫度高出汗的概念。動汗為貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，因為糖尿病患者體質偏酸性，動汗可使體內環(huán)境偏堿性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對傷口的愈合、皮膚的修整都會起到很好的作用。

2、散步

散步一種比較悠閑的運動，所謂“練十練不如散一散”，強調的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。

3、健身操

糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死，因此糖尿病后期很多患者會出現手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等癥狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳后跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做“抓”的動作，每抓一把，腳底下都隨之運動，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅持做。

4、太極拳

練習太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助于降低血糖水平。有新研究發(fā)現，糖友每周參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每周再在家練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。

5、間歇式運動

間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結合，散步與快走結合等。研究發(fā)現，間歇式運動有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。專家建議，插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之后逐漸增加到1—2分鐘。