很多腸胃不太好的人在檢查的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)自己有腸胃炎，腸胃炎是很常見的消化系統(tǒng)疾病，腸胃炎患者一旦吃了刺激性比較大的室外就容易復(fù)發(fā)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入炎熱的夏季了，夏季很多人容易出現(xiàn)腹瀉的情況，那怎么預(yù)防腸胃炎？預(yù)防腸胃炎的方法有哪些？

1、高溫小心引起熱傷害

在高溫的環(huán)境下從事戶外活動時(shí)，稍不注意就有可能引起熱傷害，熱傷害大致可分成熱衰竭、熱中暑及熱痙攣。絕大多數(shù)病患都是因?yàn)楦邷氐沫h(huán)境所造成水分及鹽分大量流失的熱衰竭癥狀，少部分會合并熱痙攣。

2、怎么預(yù)防腸胃炎

當(dāng)體溫高于40度、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩(wěn)等癥狀，即可能是熱傷害，這時(shí)應(yīng)盡速離開高溫的環(huán)境，并立即就醫(yī)。為防范氣溫飆高導(dǎo)致不潔食物引起腸胃炎的發(fā)生。應(yīng)該要做好以下七件事：

(1)勤洗手

應(yīng)維持良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、調(diào)理或接觸食物前后都應(yīng)使用徹底洗手。

(2)廚房用具分開擺放

生熟食刀具、砧板應(yīng)分開，以避免交叉污染。

(3)避免傷口碰觸食物

傷口容易感染到金黃色葡萄球菌，污染了食物造成食物中毒。

(4)選擇新鮮食材

在食物的選購上需注意是否在保存期限內(nèi)？是否有妥善的儲藏？肉品是否合有CAS優(yōu)良肉品認(rèn)證？海鮮是否新鮮且保存是否適當(dāng)？食物應(yīng)煮熟避免生食，食材購買后應(yīng)盡速放入冰箱中冷凍或冷藏。

(5)儲存溫度

冷藏室上層的溫度應(yīng)保持在攝氏5～8度以下，冷凍庫的溫度應(yīng)在攝氏零下18度以下。冰箱的開啟不宜過度頻繁，會使冰箱無法保持低溫。要定期清潔冰箱內(nèi)部避免冰箱中細(xì)菌的繁殖。

(6)勿購買過量食材

若買量較多的食材，應(yīng)按照一次食用的份量將食品分小包裝好放置冰箱，使用時(shí)一次取出一包，可避免反復(fù)退冰所造成的安全風(fēng)險(xiǎn)。

(7)餐點(diǎn)烹煮不過量

若未食用完畢，也應(yīng)避免在室溫下貯存過久，應(yīng)盡速放入冰箱，并盡早食用完畢。

3、治療的方法

1、按摩內(nèi)關(guān)穴

取蔥白、生姜各30克搗爛．加水300毫升，煮沸30分鐘。趁熱用食指蘸取藥液在拇指及小指根部的掌面向外擦12次，再問內(nèi)關(guān)穴（位于前臂掌側(cè)，從近手腕之橫紋的中央，往上約三指寬的中央）、手臂上方推擦各12次，每日1—2次，連用2—3日。按摩內(nèi)關(guān)穴可有效緩解胃腸炎。

2、藿香滾雞蛋

雞蛋1個(gè)，藿香15克。將藿香加水與雞蛋共煮，雞蛋不可煮破，待蛋煮熟后，取出稍晾涼，然后用雞蛋在患者臍部周圍畫圈滾動，蛋涼再煮，煮熱再滾，如此反復(fù)滾動10—15分鐘。每日2次，藿香具有清熱健脾、除濕止瀉的功效，適用于小兒急性胃腸炎感寒、腹痛、腹瀉。

3、敷貼法

取薏苡仁、白術(shù)、香附、當(dāng)歸、茯苓各30克，青皮、橘皮、白芍各15克，共同研成細(xì)末，然后放入鍋內(nèi)炒熱，裝入布袋中，敷貼在小腹部。為了敷貼牢固，還可以用繃帶或膠布固定。本法可有效緩解胃腸炎。

4、熱熨法

取補(bǔ)骨脂、吳茱萸各15克，干姜45克，肉桂20克，共同研成細(xì)末，加入適量的大蔥，搗爛如泥，裝入布袋，放在臍部及關(guān)元、氣海穴部位，外用熱水袋反復(fù)熱敷30分鐘。本法能夠緩解胃腸炎。

5、大蒜止瀉法

大蒜1—2瓣。將蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。腹瀉時(shí)，排使后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深越好。一般情況下，放入蒜后瀉肚即止。五六小時(shí)后排使即成形。每次放1—2瓣，連放兩三天，大使可正常。

6、蒜泥敷臍

用紫皮蒜3—4瓣。將蒜搗爛成蒜泥，涂在肚臍眼上，外面貼上紗布再用膠布固定好，1—2天見效。適用于痢疾、胃腸炎等。