卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，導(dǎo)致女性40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，雌激素減少，對(duì)女性的健康和生育都會(huì)有很大的影響，女性平時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)卵巢早衰，那么哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰？導(dǎo)致女性卵巢早衰的壞習(xí)慣有哪些？

1、卵巢早衰的壞習(xí)慣

1、長(zhǎng)期接受電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

美國(guó)健康專(zhuān)家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

2、常吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

3、減肥無(wú)度

女性通過(guò)節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長(zhǎng)期吃素，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。

當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

2、如何預(yù)防卵巢早衰

1、不能熬夜

“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，要保護(hù)卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保證身體健康的基礎(chǔ)。

2、戒煙少酒

因?yàn)闊熀途贫紩?huì)影響卵巢的健康，所以不吸煙、少喝酒也是保護(hù)卵巢的好辦法之一。

3、應(yīng)該科學(xué)減肥

每個(gè)女性都想擁有苗條的身材，但是不能用健康換苗條。要減肥，也要科學(xué)地減肥，避免過(guò)度減肥到導(dǎo)致卵巢早衰。

4、避免久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)是現(xiàn)在的OL中常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是久坐不動(dòng)同樣會(huì)影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個(gè)小時(shí)左右就要起來(lái)活動(dòng)一下，喝喝水，上廁所都可以。

5、應(yīng)該學(xué)會(huì)自檢

平時(shí)的時(shí)候，可以給卵巢進(jìn)行自我檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早治療。

3、對(duì)女性卵巢好的食物

1、高鈣飲食

美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

2、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

3、多吃胡蘿卜

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

4、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。