夏季的時(shí)候，天氣比較熱，飲食有時(shí)候不規(guī)律，可能會(huì)損傷到腎臟的健康，夏季養(yǎng)生要注意護(hù)腎，平時(shí)有些生活中的習(xí)慣可能在不經(jīng)意之間傷害到腎臟健康，需要注意避免，那么夏季哪些習(xí)慣傷腎？夏季傷害腎臟的壞習(xí)慣有哪些？下面為大家介紹。

1、夏季傷腎的習(xí)慣

1、喝水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

2、吃過(guò)于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

3、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

4、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息、阿司匹林等，容易引起腎損害。

5、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

2、夏季男性養(yǎng)生食療法

1、狗腎1對(duì)，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。

2、活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

3、豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。

4、白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。

5、鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

3、如何保護(hù)腎臟

1、預(yù)防尿路感染。老年人尿路感染的發(fā)病率隨年齡的增長(zhǎng)而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也容易引起染，故應(yīng)盡量避免使用。

2、慎用藥物。若患病需要應(yīng)用藥物時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數(shù)藥物有不同程度的副作用，有些藥物排泄時(shí)會(huì)損及腎臟，如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎臟毒性。此外，有藥物過(guò)敏史及腎病史者，就醫(yī)時(shí)要向醫(yī)生及時(shí)說(shuō)明，老年人亂服藥物可能會(huì)在不知不覺(jué)中損害腎臟。

3、控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都會(huì)損傷腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會(huì)加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要積極治療控制病情，并定期到醫(yī)院檢查腎功能。

4、注意保暖預(yù)防感冒。天氣變化氣溫驟降時(shí)，老年患者病情易加重，其中包括腎病病人。這與氣溫變化使血管收縮，影響腎臟血流有關(guān)。

5、重視治療泌尿結(jié)石。泌尿系統(tǒng)結(jié)石尤其是輸尿管部位結(jié)石很易造成腎積水，天長(zhǎng)日久，會(huì)形成梗阻性腎病，重者會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭。

6、不要憋尿。尿液經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱內(nèi)，易造成細(xì)菌繁殖，使細(xì)菌通過(guò)膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

7、減少食鹽攝入量。中老年人應(yīng)盡量清淡飲食，以避免進(jìn)食過(guò)多高蛋白食物、過(guò)高攝鹽，增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其有高血壓、腎臟病的患者應(yīng)注意。

8、補(bǔ)充水分。老年人一旦出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時(shí)，很容易因脫水導(dǎo)致血容量不足而出現(xiàn)急性腎衰竭。

9、定期檢查。很多腎病早期無(wú)任何不適癥狀，所以定期健康檢查可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。一般腎臟病檢查主要是尿常規(guī)、腎功能檢查以及腎臟B超。對(duì)于罹患高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的高危人群應(yīng)該每3個(gè)月到半年檢查一次尿常規(guī)。