夏季的時候，天氣比較熱，飲食有時候不規(guī)律，可能會損傷到腎臟的健康，夏季養(yǎng)生要注意護腎，平時有些生活中的習慣可能在不經(jīng)意之間傷害到腎臟健康，需要注意避免，那么夏季哪些習慣傷腎？夏季傷害腎臟的壞習慣有哪些？下面為大家介紹。

1、夏季傷腎的習慣

1、喝水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

2、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

3、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

4、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息、阿司匹林等，容易引起腎損害。

5、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

2、夏季男性養(yǎng)生食療法

1、狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。

2、活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

3、豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。

4、白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。

5、鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

3、如何保護腎臟

1、預防尿路感染。老年人尿路感染的發(fā)病率隨年齡的增長而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，應及時發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導尿或留置導尿管也容易引起染，故應盡量避免使用。

2、慎用藥物。若患病需要應用藥物時，要在醫(yī)生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數(shù)藥物有不同程度的副作用，有些藥物排泄時會損及腎臟，如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎臟毒性。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫(yī)時要向醫(yī)生及時說明，老年人亂服藥物可能會在不知不覺中損害腎臟。

3、控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都會損傷腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要積極治療控制病情，并定期到醫(yī)院檢查腎功能。

4、注意保暖預防感冒。天氣變化氣溫驟降時，老年患者病情易加重，其中包括腎病病人。這與氣溫變化使血管收縮，影響腎臟血流有關。

5、重視治療泌尿結石。泌尿系統(tǒng)結石尤其是輸尿管部位結石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現(xiàn)腎功能衰竭。

6、不要憋尿。尿液經(jīng)常長時間滯留在膀胱內，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

7、減少食鹽攝入量。中老年人應盡量清淡飲食，以避免進食過多高蛋白食物、過高攝鹽，增加腎臟負擔，尤其有高血壓、腎臟病的患者應注意。

8、補充水分。老年人一旦出現(xiàn)嚴重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時，很容易因脫水導致血容量不足而出現(xiàn)急性腎衰竭。

9、定期檢查。很多腎病早期無任何不適癥狀，所以定期健康檢查可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。一般腎臟病檢查主要是尿常規(guī)、腎功能檢查以及腎臟B超。對于罹患高血壓、糖尿病、痛風的高危人群應該每3個月到半年檢查一次尿常規(guī)。