關(guān)于寶寶的睡眠問題，是很多家長(zhǎng)比較關(guān)心的，寶寶睡不好，家長(zhǎng)們也不安心，有時(shí)候孩子睡不著，睡了容易醒，家長(zhǎng)需要讓寶寶有好的睡眠環(huán)境，解決寶寶的一些睡眠問題，那么寶寶經(jīng)常睡不好是什么原因？如何讓寶寶睡得好？下面為大家介紹。

1、寶寶睡不好的原因

1、寶寶睡眠不好小心缺鈣，缺鈣可能引起夜驚，家長(zhǎng)們應(yīng)該要及時(shí)了解到孩子的情況，選擇一些合適的鈣劑給孩子補(bǔ)充。最好是選用一些超細(xì)化碳酸鈣并復(fù)合維生素D的鈣片，這樣是比較容易吸收的，例如：鈣之緣片等。

2、室內(nèi)空氣不好。新鮮空氣能供給充足的氧氣，因?yàn)樾旱姆闻K血管豐富，含氣量相對(duì)較少，空氣不新鮮就會(huì)妨礙氣體交換，一次呼吸所得到的氧氣就少，氧氣不足就會(huì)妨礙睡眠。

3、衣被不合適，穿、蓋太多都會(huì)使小兒不舒服。不僅使小兒趕到燥熱，還會(huì)使小兒的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。

4、飲食不當(dāng)，吃得過多或吃的食物不好消化，小兒胃里不舒服，或者未吃飽飯有饑餓感，都會(huì)影響睡眠。

5、尿布濕了未及時(shí)更換，或者渴了想喝水。或者睡前玩得太興奮。

2、如何讓寶寶睡得好

1、環(huán)境

安靜、舒適、空氣清新。被褥要柔軟，要保暖。衣著，選擇寬松、柔軟、透氣性好的純棉制品。房間里要有新鮮空氣，比較流通，如果污濁，對(duì)寶寶不好。

2、飲食

要有規(guī)律，要吃好，吃的不好會(huì)肚子痛，不舒服，產(chǎn)生脹氣，會(huì)影響睡眠。

3、神經(jīng)系統(tǒng)

臨睡前不要讓孩子太興奮，白天生活要有規(guī)律。抱的太多，會(huì)使寶寶太興奮，就沒辦法很好的睡覺，興奮過度，抑制不下來。

3、哄寶寶睡覺的誤區(qū)

1、孩子胡鬧的時(shí)候，很多家長(zhǎng)都會(huì)把孩子抱在懷里或放在搖籃中不停的搖晃，直到孩子入睡為止。實(shí)際上這種做法是不可取的，搖晃會(huì)使孩子未成熟的大腦與堅(jiān)硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內(nèi)出血，造成搖晃嬰兒綜合征”。而正確的做法是親拍寶寶的背，避免擁抱搖晃，孩子哭泣不愿入睡時(shí)父母可以陪在身旁，握住寶寶的小手，親拍，直到寶寶入睡。過幾天后，你與孩子保持一定距離，讓他看得到你，以后再停留較短的時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)單獨(dú)入睡。

2、很多家長(zhǎng)在睡覺時(shí)會(huì)把寶寶放在身旁，這樣比較方便照顧寶寶。但這其實(shí)是很危險(xiǎn)的，夜晚睡覺時(shí)若是不小心就有可能壓到寶寶，而且寶寶在父母身旁睡覺是吸入的是父母排出的二氧化碳，很容易致病。所以在孩子一出生時(shí)就應(yīng)積極地鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。新生兒的話可以將寶寶床放在父母的床邊，這樣也方便照看寶寶。

3、為了方便半夜起來照顧寶寶，有些父母會(huì)整夜開著燈。但寶寶在出生之前一直都是處在黑暗環(huán)境中的，對(duì)周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力較差，若室內(nèi)通宵亮著燈，寶寶睡眠易驚醒。所以應(yīng)該在晚上起來換尿片是開一盞小燈，完事后立即關(guān)燈，晚上盡量不要開燈。