貧血是一種非常常見的癥狀,不管是男人還是女人,都會出現(xiàn)貧血的癥狀,但是女性人群貧血的人數(shù)較多,絕大部分女人都會出現(xiàn)貧血的癥狀,你們知道女人最容易貧血的時間是什么時候嗎?下面,小編具體給大家介紹一下女人最容易貧血的階段。
1、嬰幼兒時期:
以牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒如果忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血,即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時,牛奶中鐵的吸收率只有10%,因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與,而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此,實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養(yǎng)時,要及時添加輔食,多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。
2、女性月經(jīng)期:
常會因月經(jīng)失調(diào),功能性子宮出血等導致失血過多,血紅蛋白和紅細胞數(shù)下降,出現(xiàn)頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等癥。
3、孕婦及哺乳期:
不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng),胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng),所以一般孕婦都會出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀。而女人生產(chǎn)時失血過多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時導致流血過多,更容易因貧血引發(fā)多種病癥。嚴重貧血者,還會過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期,母親更需要補血化生乳汁。
4、女性到了更年期:
又會因為肝腎不足、心腎不交,出現(xiàn)月經(jīng)量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題導致貧血。
1、不能喝牛奶:牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。
2、少食堿性食物:堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。
3、不能食用大蒜:大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
4、不能飲濃茶:茶葉中的鞣酸易與低價鐵結(jié)合,形成不溶性鞣酸鐵,阻礙鐵質(zhì)吸收。
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