小孩子的身體正是發(fā)育的時(shí)候，需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求會(huì)比較大一些，不過有些孩子愛挑食、偏食，家長(zhǎng)沒太在意，長(zhǎng)期下去可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健康有壞處，那么兒童營(yíng)養(yǎng)不良有哪些信號(hào)？?jī)和癄I(yíng)養(yǎng)不良有什么表現(xiàn)？

1、孩子營(yíng)養(yǎng)不良的信號(hào)

一、情緒變化

大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素已告缺乏。

郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說(shuō)明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類、動(dòng)物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。

固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動(dòng)物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應(yīng)予以補(bǔ)足。

二、面部“蟲斑”

面部“蟲斑”是指出現(xiàn)在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細(xì)小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。

民間認(rèn)為，此斑乃是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標(biāo)志，故有“蟲斑”之稱。可事實(shí)并非如此。這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，實(shí)際上是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，同樣是營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)早期信號(hào)。所以當(dāng)你的孩子長(zhǎng)有“蟲斑”后，再也不要單憑這一點(diǎn)就給孩子服用打蟲藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補(bǔ)足維生素，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥片。

三、行為反常

不愛交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素c可增強(qiáng)神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢(shì)在必行。

夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

喜吃紙屑、煤渣、泥土，此種行為稱為“異食癖”，多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅。

2、兒童營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦

(1)調(diào)整飲食習(xí)慣

兒童營(yíng)養(yǎng)不良，要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，防止挑食、偏食，不過多的吃零食。若是輕微的營(yíng)養(yǎng)不良，要以調(diào)節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量的飲食。若是中重度的營(yíng)養(yǎng)不良，要遵循序漸進(jìn)的方法，慢慢調(diào)整。

(2)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

科學(xué)搭配寶寶的飲食，適當(dāng)供應(yīng)蛋、奶、肉、豆制品等，補(bǔ)充足夠的蔬菜水果，保證孩子各種營(yíng)養(yǎng)素的及時(shí)補(bǔ)充。

(3)定期體檢

兒童營(yíng)養(yǎng)不良，要定期的檢查孩子的生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，如體重、身高、乳牙數(shù)目，發(fā)現(xiàn)偏離，要盡早的加以矯正。

(4)加重鍛煉

兒童營(yíng)養(yǎng)不良，要多帶孩子到戶外，呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能增加體質(zhì)，幫助糾正不良的飲食習(xí)慣。此外，要保證孩子充足的睡眠和休息。