眼睛干澀發(fā)癢是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，而按摩是緩解各種不適的最佳方法，那么眼睛干澀怎么辦？如何按摩緩解眼睛不適？眼睛干澀發(fā)癢可以通過按摩調(diào)理恢復(fù)，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、緩解眼睛干澀按摩方法

一、眼部浮腫、腫脹

1、當(dāng)飲水量過多，腎臟代謝增大，或者睡眠質(zhì)量不好時，眼部浮腫就易出現(xiàn)。此時，需要激活魚腰穴，加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚盡快消除水腫。

穴位：魚腰穴

位置：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置

按摩手法：用食指在眉毛處以畫圈的方式進(jìn)行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。

2、如果你總是感覺眼部干澀、有異物，眼球出現(xiàn)腫脹感，視力也會逐年降低。

穴位：晴明穴

位置：睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處

按摩手法：每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

二、眼睛干澀

穴位：液門穴

位置：位于手背部，當(dāng)?shù)?、5指間，指蹼緣后方赤白肉際處。

按摩手法：每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，能夠較好的緩解眼睛干澀的癥狀。

眼干、眼澀雖然是小事，也讓人非常的痛苦，工作容易不集中，產(chǎn)生抵觸的心理，尤其是用各種眼藥水都不見好的情況下。所以不妨試試上面的小方法吧，相信對你會很有幫助的。

2、眼睛干澀怎么護(hù)理

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達(dá)到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進(jìn)行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預(yù)防為主

眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應(yīng)積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細(xì)胞，也會破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥。