相信大家都吃過紅棗，紅棗是一種非常常見的食物，很多人喜歡吃紅棗，我們都知道紅棗非常適合女人吃，那你們知道經(jīng)常吃紅棗有什么好處嗎？紅棗有補血的作用，那對于孕婦來說經(jīng)常吃紅棗有什么好處呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、孕婦吃紅棗注意事項

1、懷孕初期多吃會有流產(chǎn)的傾向，所以懷孕初期不要多吃大棗，3個月以后就可多吃了。

2、孕期可以適量吃，不可過量，否則會有損消化功能，并引起便秘等癥。一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。

3、孕婦應(yīng)在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），每天7顆，可以助產(chǎn)補氣易血。

4、棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦，均屬于忌服人群。

5、棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。

6、急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。

7、棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。

8、棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

9、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥，對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。

10、無論孕婦還是普通人，變質(zhì)的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。

2、孕婦吃紅棗的好處

①紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。

②紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，加上紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

③紅棗能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

④孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。