尿失禁是一種對(duì)生活影響較大的泌尿系統(tǒng)疾病，引起的原因有很多，主要是由于身體機(jī)能損傷導(dǎo)致的，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么女人咳嗽尿失禁是怎么回事？女人咳嗽后尿失禁怎么辦？下面就來(lái)詳細(xì)了解女人尿失禁的原因，以及調(diào)理方法吧。

1、預(yù)防咳嗽尿失禁方法

1合理飲食

飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

2加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療該類(lèi)慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門(mén)和上提肛門(mén)活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

3有規(guī)律的性生活

研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4防止尿道感染

養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，同房后女方立即排空尿液，清洗外陰。若同房后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

5良好的心態(tài)

要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2、咳嗽尿失禁的治療

咳嗽變異性哮喘同典型哮喘的治療方法相同。醫(yī)生可能會(huì)給你開(kāi)出一些哮喘吸入劑如沙丁胺醇、異丙托品等，和/或吸入性類(lèi)固醇藥物（抗炎藥）。你在6至8周以后就應(yīng)該能感受到哮喘癥狀的逐步改善。

女白領(lǐng)在生活中一定要注意，保持適量的運(yùn)動(dòng)，哪怕是在板凳上坐著活動(dòng)一下自己的身體，緩解一下自己的疲勞，一定要學(xué)會(huì)緩解壓力，放松自己的身體，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦，希望對(duì)大家有幫助。

3、女性容易尿失禁原因

1、生產(chǎn)損傷：多次生育、尿道膨出、子宮下垂等。這是由于分娩的時(shí)候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對(duì)盆腔內(nèi)一些器官的支撐能力就下降，所以這樣也能導(dǎo)致壓力性尿失禁。臨床發(fā)現(xiàn)經(jīng)女性私處生產(chǎn)的尿失禁比剖腹生產(chǎn)發(fā)生率高。

2、精神因素：因?yàn)楣ぷ骶o張、壓力大、焦慮情緒或神經(jīng)性膀胱而造成膀胱肌肉的反應(yīng)過(guò)敏，無(wú)法抑制膀胱收縮而引起尿失禁。

3、雌激素水平降低：更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜變薄，張力下降。

4、肥胖：年齡大，腹部脂肪堆積腹壓增高對(duì)膀胱產(chǎn)生較大的壓力。

5、種族因素：大規(guī)模調(diào)查顯示亞洲人尿失禁高于歐洲人。

6、手術(shù)損傷：直接損傷盆底肌肉和神經(jīng)。