3、懷孕后注意事項(xiàng)

1、注意腰酸背痛

孕婦出現(xiàn)腰酸背痛的主要是因?yàn)閼言袝r(shí)受到賀爾蒙的改變,使得關(guān)節(jié)軟化、松弛,越到妊娠后期,母體也會(huì)受到變大的子宮壓迫下肢靜脈與神經(jīng),影響血液循環(huán)以及背痛的現(xiàn)象發(fā)。

2、注意水腫抽筋

多數(shù)孕媽咪到了懷孕后期下肢水腫的現(xiàn)象益發(fā)顯著,感覺(jué)身體突然胖了一圈、出現(xiàn)笨重感,可能同時(shí)伴有靜脈曲張的癥狀。這是因?yàn)榕陨眢w中的激素對(duì)血管壁的松弛作用,使得靜脈瓣閉合不全,而日益擴(kuò)大的子宮也會(huì)壓迫下腔靜脈,容易在腿部形成一條條如蚯蚓狀的靜脈曲張。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)+體重控制

在懷孕后期,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體重控制都能有助于生產(chǎn)的進(jìn)展,尤其東方女性喜歡在妊娠期間大補(bǔ)特補(bǔ),一不小心體重就超出標(biāo)準(zhǔn)范圍。這時(shí)候,除了飲食控制,安排規(guī)律適量的運(yùn)動(dòng)不僅有助于孕期體重過(guò)度增加,對(duì)孕媽咪的健康也有助益,像是刺激腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。

4、產(chǎn)前檢查

在孕晚期,產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長(zhǎng)外,更可以看到胎盤(pán)的功能是否正常。醫(yī)生通過(guò)產(chǎn)前檢查,來(lái)決定你的分娩方式。

5、注意出門(mén)行走

避免在人多的地方出入。如必須外出,要有人陪同,并選擇安全的交通工具。尤其不要乘坐顛簸大、時(shí)間長(zhǎng)的車(chē)子。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門(mén),去太遠(yuǎn)的地方旅行。

6、注意衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗,所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),水溫不宜過(guò)高,保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆?所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

7、注意飲食

盡量減少外食,并控制你的食量,以少吃多餐為原則。