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黑芝麻有哪些作用?黑芝麻的食用注意事項(xiàng)有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:51 芝麻補(bǔ)鈣降血壓

黑芝麻對(duì)于女性朋友來(lái)說,是非常好的一種保健營(yíng)養(yǎng)食品,它具有很多的營(yíng)養(yǎng)功效,尤其是對(duì)于皮膚還有起色內(nèi)分泌等等都有很好地調(diào)節(jié)作用,要了解這些作用,才能更好的運(yùn)用它們。那么,黑芝麻有哪些作用?黑芝麻的食用注意事項(xiàng)有哪些?

黑芝麻有哪些作用?黑芝麻的食用注意事項(xiàng)有哪些?(1)

1、 黑芝麻有哪些作用

黑芝麻有很多功效,大家都知道黑芝麻能夠?yàn)醢l(fā)潤(rùn)發(fā)。此外,黑芝麻還有很多其他功效。下面給大家介紹一下,并告訴大家黑芝麻的3種吃法。

功效

1、補(bǔ)鈣

2、降血壓

3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

4、養(yǎng)顏潤(rùn)膚

5、提高生育能力

西蘭花黑芝麻蛋餅

材料:西蘭花、雞蛋、面粉、黑芝麻、黃油、鹽

做法:

1、所有食材準(zhǔn)備好,西蘭花稍稍焯水瀝干備用;

2、2個(gè)雞蛋打散,西蘭花切碎放入打散的雞蛋中;

3、放適量的面粉攪拌均勻,太粘稠的話就放少量清水,稀一點(diǎn)攤出來(lái)會(huì)好吃;

4、放適量黑芝麻繼續(xù)攪拌均勻,放少許鹽;

5、平底鍋放入黃油;

6、將蛋餅攤平,一面煎熟后翻面煎熟即可出盤切角。

黑芝麻核桃阿膠條

材料:阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水

做法:

1、阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化,需浸泡3一4天;

2、黑芝麻洗凈炒熟,核桃炒熟備用;

3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬;

4、將阿膠熬至濃稠;

5、放入黑芝麻;

6、再放入核桃攪拌均勻;

7、拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻;

8、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用。

黑芝麻核桃粥

材料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖

做法:

1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘;

2、鍋中水燒開放入大米和糯米;

3、大火煮開加蓋小火燉煮;

4、核桃芝麻炒香;

5、然后用蒜臼搗碎;

6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化;

7、再放入黑芝麻和核桃仁;

8、攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。

2、黑芝麻的食用注意

1.患有慢性腸炎,有腹瀉癥狀的人最好不要食用芝麻,因?yàn)橹ヂ橛兄聻a的作用。

2.芝麻和雞肉一起吃,會(huì)引起食物中毒,嚴(yán)重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和雞肉同食。

3.芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,也引起頭發(fā)的發(fā)質(zhì)下降。

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