相信很多的女性朋友們都應該知道，不良情緒會給身體帶來一些危害，因此女性朋友們要盡量的控制住自己的不良情緒，在平時的日常生活當中，如果女性朋友們出現(xiàn)了一些不良情緒，就應該及時緩解。那么如何緩解女性不良情緒？女性不良情緒該怎么緩解？

一、憤怒

吃得過多，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，其缺乏時會使人脾氣暴躁、健忘、思維能力下降。

制怒劑：

玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜也是天然的制怒劑。

二、悲傷

人會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是悲傷的潛在原因。

抑悲靈：

濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入多種食物和蔬菜水果。

三、多疑

多疑使心理安全指數(shù)降低，讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

抗疑素：

適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

四、抑郁

除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為，血液中血糖不足也能夠?qū)е乱钟簟?

抑郁靈：

補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。

以上就是女性緩解不良情緒的方法了，不良情緒對我們的身體健康是有危害的，所以每天保持愉快的心情吧！