相信每一位女性朋友們都希望自己能夠擁有苗條的身材，但是卻有很多的女性朋友們?cè)诙镜臅r(shí)候都會(huì)發(fā)胖，尤其是那些經(jīng)常坐在辦公室辦公的白領(lǐng)女性朋友們，這可如何是好，別著急，下面小編就來告訴女性朋友避免在冬季發(fā)胖的方法。那么女性冬季如何避免發(fā)胖？女性冬季避免發(fā)胖的方法是什么？

避免冬季發(fā)胖方法

1、不少人于進(jìn)餐前會(huì)感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進(jìn)餐前1-2小時(shí)進(jìn)食;

2、由于方便關(guān)系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時(shí)要小心;

3、偏食是不少OfficeLadies的壞習(xí)慣，但食物多樣化才能吸取均衡營(yíng)養(yǎng)，身體才會(huì)健康;

4、外出吃飯時(shí)，要謹(jǐn)記適量飲食才能保持身體健康;

5、以芡汁撈飯是不少人的飲食習(xí)慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計(jì)，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時(shí)大可要醬汁另上;

6、多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營(yíng)養(yǎng)”比例，但長(zhǎng)此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;

7、不少人愛隨意進(jìn)食，但進(jìn)食次序其實(shí)要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習(xí)慣;

8、由于工作繁忙及進(jìn)膳時(shí)間有限，不少人會(huì)狼吞虎咽，但為了健康著想，進(jìn)餐速度不可快。理想時(shí)間應(yīng)在30分鐘內(nèi);

9、OfficeLadies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實(shí)低糖飲品亦不錯(cuò)，例如綠茶、烏龍茶;

10、飯后立即坐下看電視，臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化。

以上就是女性在冬季如何避免發(fā)胖的方法了，要記住在冬季是非常佛容易長(zhǎng)肉的喲！想要身體苗條的女性就記住這些方法吧！