女性痛經(jīng)總是讓人痛不欲生，但是通過正確的調(diào)理可以緩解或恢復(fù)，那么女性痛經(jīng)吃什么好？調(diào)經(jīng)止痛有什么食療方法？女人痛經(jīng)適合吃的食物有很多，有不少食物都具有緩解痛經(jīng)癥狀的作用，下面就來詳細了解這些食物，以及緩解痛經(jīng)的其他方法吧。

1、痛經(jīng)吃什么緩解

月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，但很多女性都不希望月經(jīng)的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，而最大的痛經(jīng)莫過于痛經(jīng)了。

中醫(yī)指出，痛經(jīng)是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導(dǎo)致，下面9款食療方可以幫你益氣養(yǎng)血、活血散寒，遠離痛經(jīng)困擾。

一、鹿茸豬胞湯

用料：鹿茸6克，白果仁30克，淮山30克，豬膀胱1具。

制法：將膀胱洗凈。把鹿茸、白果、淮山搗碎，裝入膀胱內(nèi)，扎進膀胱口，溫火燉到爛熟，食時價少許調(diào)味品。

功用：溫腎健脾，止帶。治腎虛帶下、白帶量多、小便清長、腰部酸痛、小腹冷感等。

二、桃仁牛血湯

用料：桃仁10-12克，新鮮牛血（已凝固者）200克，食鹽少許。

制法：牛血切成塊，和桃仁加清水適量煲湯，食時加入鹽少許調(diào)味。

功用：破瘀行血，理血通經(jīng)，適于經(jīng)閉、血燥、便秘等癥。

三、馬齒剪雞蛋湯

用料：馬齒筧60克，雞蛋3只。

制法：先將馬齒筧洗凈，搗爛，榨取其汁備用。雞蛋去殼，加水適量煮熟，在兌入馬齒筧即成。

功用：清熱解毒、止血、適用于月經(jīng)過多。

四、姜棗紅糖湯

干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5-7天。

功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

五、桂枝大棗湯

桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。

功效：可溫經(jīng)散寒?；钛雇?，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。

六、姜棗花椒湯

生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

功效：可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。

七、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

八、八寶雞湯

材料：老母雞1只，黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克

做法：將老母雞宰殺，洗凈；將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內(nèi)，小火煮熟，去掉藥袋，調(diào)味佐餐。經(jīng)前3-5日服食。

功效：益氣補血，調(diào)經(jīng)止痛。主治氣血虛弱型痛經(jīng)。

九、益母草玄胡煲烏雞湯

材料：益母草30克、玄胡15克、紅棗8枚、烏雞1只、瘦肉100克（2~3人用量）。

做法：將益母草、玄胡分別洗凈，稍浸泡；瘦肉洗凈，切小塊；烏雞去除內(nèi)臟等后洗凈，斬大塊；先將烏雞飛水去血水，后將所有材料放入，加適量水，武火先煮15分鐘，后改文火煲1小時，加食鹽調(diào)味，去藥渣吃肉喝湯。

功效：具有調(diào)經(jīng)活血、行氣止痛、養(yǎng)血的功效，同時也可用于閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀滯腹痛、惡露不盡等婦產(chǎn)科疾病的藥膳輔助治療。但對于平素月經(jīng)過多、脾胃虛弱者不宜飲用。

2、痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好。