干眼病是多發(fā)生在老人身上的一種眼部疾病,近些年來(lái)干眼病的發(fā)病人數(shù)急劇在增加,它的發(fā)病原因比較復(fù)雜,常見(jiàn)的干眼病病癥主要有眼瞼干澀、有異物并且總覺(jué)得很疲勞等等癥狀,那么,干眼病主要的發(fā)病原因是什么?怎樣做可以預(yù)防干眼病。
正常情況下,眼睛的淚腺會(huì)分泌淚液,濕潤(rùn)眼球。但用眼太專(zhuān)注如長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,眼睛會(huì)因過(guò)度專(zhuān)注而減少眨眼次數(shù)。
眨眼有利于淚腺分泌眼淚,有利于角膜表層的淚液膜的均勻分布,保持眼球表面的清潔和濕潤(rùn)。眨眼少了,分泌的眼淚少了,眼球就會(huì)因濕潤(rùn)度不夠而出現(xiàn)干澀、不舒服。若長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間里,濕度低、空氣不流通,就更加速了淚液的蒸發(fā),從而誘發(fā)干眼癥。
對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō),因?yàn)槊刻煲鎸?duì)電腦操作,在注意力高度集中時(shí)眨眼次數(shù)大大降低,淚水分泌也隨之減少,加上熒屏光線(xiàn)的輻射,平時(shí)靠淚水滋潤(rùn)的角膜因此變得干燥不堪,就會(huì)出現(xiàn)眼痛、有異物感。
而一般的滴眼液,常含有防腐劑、抗生素,非但不能改變淚液分泌減少的癥狀,如長(zhǎng)期使用還會(huì)對(duì)眼睛造成一定的損害。
干眼癥的表現(xiàn)主要有:眼睛發(fā)干、痛癢、眼疲勞、異物感等。專(zhuān)家介紹說(shuō),通常情況下這些癥狀并不嚴(yán)重,人們常常并不在意。但研究證明,眼睛長(zhǎng)期干澀,對(duì)眼球的傷害是不可恢復(fù)的,干眼癥患者角膜結(jié)膜上皮干燥,甚至出現(xiàn)干燥斑、纖維形成等,導(dǎo)致結(jié)膜炎和眼部感染,嚴(yán)重時(shí)甚至可造成失明,需引起重視,及時(shí)求醫(yī)。
易引發(fā)干眼癥的原因有以下幾點(diǎn):
1.長(zhǎng)期使用電腦及專(zhuān)注工作學(xué)習(xí),使眨眼次數(shù)減少,淚液分泌減少;2.空調(diào)環(huán)境中眼球水分蒸發(fā)過(guò)快,另外在煙霧、紫外線(xiàn)、空氣污染、高溫環(huán)境中,也會(huì)增加淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致眼干;3.隱形眼鏡是浮在淚液上的。
戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生;4.在65歲以上的人群中,患干眼癥者明顯增多,因?yàn)闇I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時(shí)引起劇烈的流淚反應(yīng),即溢淚。
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期等婦女因雌激素水平改變也易出現(xiàn)干眼癥狀。某些疾病如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、白內(nèi)障、青光眼和某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等也會(huì)使淚液分泌減少而發(fā)生干眼癥狀。
如何有效預(yù)防干眼癥?
1.預(yù)防干眼癥,首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。
2.不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4.保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。
5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī),注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過(guò)1小時(shí),應(yīng)休息5~10分鐘,向遠(yuǎn)方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放松。
6.保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7.房間光線(xiàn)較暗時(shí),打開(kāi)日光燈,緩解屏幕光線(xiàn)對(duì)眼睛的集中照射;周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和,計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。
8.戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に璧难鯕庵饕獊?lái)源于空氣,而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡,淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)減低。
9.減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。
1O.一旦出現(xiàn)干眼癥狀,要及時(shí)就醫(yī),通過(guò)補(bǔ)充人工淚液來(lái)改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液,以免對(duì)眼睛造成損傷,加重病情引起眼部其他疾患。
1、用牛奶洗眼,治療干眼癥很有效。
將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20~30分鐘,能增強(qiáng)眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞。
2、按摩治療。
熨目法:黎明起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛),反復(fù)三次以后,用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久,也不可用力壓揉,20秒鐘左右即可。這個(gè)方法一來(lái)可以通過(guò)按壓眼瞼,促進(jìn)瞼板腺分泌物的排出,保證淚膜的質(zhì)量防干眼,二來(lái)促進(jìn)眼部血液循環(huán),消除眼疲勞。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起