在生活中男人也可能患一些非??鄲赖募膊。瑫δ行陨硇慕】刀荚斐刹焕挠绊?,因此需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),那么男人最害怕哪些疾病?男人日常生活中如何預(yù)防疾?。磕腥俗詈ε碌氖亲约旱男腋G俺?,下面就來詳細了解這些疾病,以及預(yù)防方法吧。
1、陽痿
陽萎又稱勃起功能障礙(國際上簡稱ED),是指在有欲望要求時,陰莖不能勃起或勃起不堅,或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持同房的足夠時間,因而妨礙同房或不能完成同房。陽萎分先天性和病理性兩種,前者不多見,不易治愈;后者多見,而且治愈率高。
男性在有欲望的情況下,陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬,不能進行同房活動而發(fā)生同房困難,陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿,陰莖雖能勃起但不具有同房需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。從發(fā)育開始后就發(fā)生陽痿者稱原發(fā)性陽痿。男性陽痿多為心理因素引起,因此,心理干預(yù)治療能有效治療男性陽痿,在日常生活中必要的飲食保健也同樣重要。
2、早泄
早泄就是男性性功能障礙,性生活時間短不超過兩分鐘。早泄是一種常見的一種男性疾病,有些男人會因為精神緊張或者是壓力太大的緣故而出現(xiàn)早泄這種情況,一般來說早泄和陽痿這兩種問題都是相伴出現(xiàn)的,男性出現(xiàn)這種情況的原因多種多樣,不勝枚舉。
預(yù)防治療早泄,就要改掉我們生活中的許多不良習(xí)慣。比如抽煙喝酒,還有不少的男性本來是不會的,但是看著人家都會,可是因為覺得不會很丟人因此還特地去學(xué),但是大家都忘了,煙酒會導(dǎo)致男性的性功能障礙,非常容易使得男性出現(xiàn)早泄的問題,所以煙酒什么的還是少碰。另外,必要的鍛煉也能增強男人性的持久力,因此男人們也可適當做些持久力的鍛煉。
3、前列腺炎
都說前列腺是男人的生命腺,事實也卻是如此,男人們通常容易被前列腺炎所困擾,引發(fā)各種并發(fā)癥危害到男性健康。其主要因素是不良的生活習(xí)慣引起,如白領(lǐng)們長期久坐不動,不注意衛(wèi)生引起的細菌感染,年輕人容易縱欲過度等,都會引起前列腺炎的發(fā)生。
那么,對于前列腺炎我們?nèi)粘S衷撊绾巫o理呢?專家介紹,煙酒、辛辣食物等會引起前列腺的充血,對前列腺造成巨大危害;男人喝水少,容易受涼容易引起前列腺的感染;加上很多男性有久坐、憋尿等惡習(xí),加劇了對前列腺的傷害。這些引發(fā)男性前列腺炎是必然的結(jié)果。
一、不喝酒
即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物
請參考我們制定的食譜,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
三、多喝水
每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)
四、不久坐
坐1小時左右就站起來活動活動。
五、適量運動
做到“五三七”,五:每周至少運動5次;三:每次運動得30分鐘以上;七:每次運動后,實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。
六、注意個人清潔衛(wèi)生
每天晚上都洗一次私處。
七、勿過勞,免著涼
調(diào)整好工作,生活節(jié)律,勞逸結(jié)合,避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。
八、保持大便通暢
每天定時排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,遇有便秘時要及時治療。
1.長期久坐:使前列腺長期處于充血狀態(tài);
2.刺激:長期過冷或過熱的刺激,穿緊身內(nèi)褲或牛仔褲;
3.不健康性生活:過度手淫、不潔的性生活、性行為放縱,性病;
4.不良生活習(xí)慣:吸煙、酗酒,喜辛辣刺激性食物,長期情緒不良壓力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起