肝臟是人體代謝重要的器官,而且也是合成尿素的主要器官,肝臟是比較容易出現(xiàn)問(wèn)題的部位,平時(shí)一些不良的飲食和生活習(xí)慣對(duì)肝臟會(huì)有損傷,引起肝病,出現(xiàn)一些不良癥狀和表現(xiàn),那么做哪些事會(huì)傷害肝臟?肝病有什么預(yù)兆嗎?下面為大家介紹。
1.吸煙酗酒。煙中含有的尼古丁,以及煙霧中的上千種有害物質(zhì)都會(huì)損害肝臟等臟器,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)極其不利,酗酒會(huì)增加脂肪肝、酒精肝的風(fēng)險(xiǎn)。
2.胡亂吃藥。服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫(yī)囑亂吃藥,就有傷肝的風(fēng)險(xiǎn)。
3.睡眠不足。該休息時(shí)不休息,會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,影響肝細(xì)胞的正常代謝。對(duì)于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來(lái)講,已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù),并有加劇惡化的可能。
4.抑郁易怒。抑郁的人?!案螝庥艚Y(jié)”;易怒者則會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢。這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。
5.愛(ài)吃油膩。肝臟是脂肪運(yùn)輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進(jìn)入肝臟,以后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來(lái)。饑餓時(shí),貯存的體脂可先被運(yùn)送到肝臟,然后進(jìn)行分解。吃太多油膩食品,容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。
肝臟不好時(shí),一般有以下特點(diǎn):
1.食欲不振。肝臟受損往往導(dǎo)致消化不好,嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細(xì)胞大量受損,分泌膽汁的功能降低,影響了脂肪的消化。
2.易疲勞。肝臟有問(wèn)題導(dǎo)致的食欲不振和消化吸收受阻,會(huì)進(jìn)一步讓人出現(xiàn)能量不足的情況,長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現(xiàn)象。
3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見(jiàn)于臉部、頸部、前胸、后背等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。
4.黃疸。肝臟出現(xiàn)異常時(shí),就會(huì)導(dǎo)致膽道受阻,這個(gè)時(shí)候膽紅素將無(wú)法順利排泄,膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常,引起黃疸,通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人,在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。
5.出血。肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候就會(huì)造成凝血因子合成異常,這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血,鼻子出血等癥狀。
(1)早晨起床后,需排尿排便
肝臟是人體負(fù)責(zé)排泄毒素的重要器官之一,然而肝病患者由于肝功能較弱,會(huì)使其排毒功能大幅度下降。因此,就很容易出現(xiàn)垃圾毒素在體內(nèi)過(guò)量堆積的現(xiàn)象,以致于出現(xiàn)肌膚粗糙、免疫力下降等情況。所以,肝病患者晨起后,需要及時(shí)排尿排便,以幫助身體將前一夜的廢物及淤毒排除,從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān),預(yù)防肝臟中毒。
(2)呵護(hù)膽健康
俗語(yǔ)稱,肝膽相照。其實(shí),這是有一定醫(yī)學(xué)理論依據(jù)的。因?yàn)?,膽汁的排泄是需要依靠肝的疏泄功能?lái)完成,而肝病患者的肝臟疏泄功能較差,必然就會(huì)使膽汁的分泌和排泄受到影響,甚至誘發(fā)肝病患者患上膽結(jié)石、膽囊炎等膽臟疾病。所以,用心呵護(hù)膽健康,是肝病患者日常保健工作的重要部分。比如,肝臟患者可以這樣做:避免生氣動(dòng)怒、規(guī)律飲食著重吃好早餐、減少膽固醇的攝入量等。
(3)不熬夜
熬夜,是肝病患者的最大忌諱。因?yàn)?,肝病患者若很期待恢?fù)肝臟的強(qiáng)大功能、擺脫肝病的困擾,就必須要努力抓住每晚的肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)段,幫助肝臟強(qiáng)大藏血解毒的能力。此時(shí),只有肝病患者在肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),才更有利于肝臟血液回流,幫助肝臟解毒排毒。所以,肝病患者切記,不可熬夜,盡量在每晚十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。如此,逐漸恢復(fù)強(qiáng)大的肝功能,才不是紙上談兵——空想!
(4)少吃藥
肝病患者在日常生活中,應(yīng)該注意避免服藥。因?yàn)?,任何藥物的有效成分,都需要?jīng)過(guò)肝臟代謝,才能被人體吸收利用。所以,服用藥物會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)增加,導(dǎo)致肝病加重。當(dāng)然,在有必要的情況下,比如舊疾復(fù)發(fā)、高燒等,也可以在遵醫(yī)囑后服用藥物,以便于肝病患者能夠盡快的治療疾病,并且擺脫不適癥狀。另外,肝病患者還可以遵醫(yī)囑,每日服用保肝護(hù)肝的保健類藥品。畢竟,保健品具有保健功能,不會(huì)像藥品一樣加重肝臟負(fù)擔(dān)、有損肝健康。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起