你還在為自己臉色不好而煩惱嗎？你是不是總是覺(jué)得自己睡不著，渾身沒(méi)有什么精神呢？脾氣也非常的差，那么，你需要注意了，這就是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，那么，五紅湯能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎？五紅湯有哪些食物？下面，來(lái)看看文章的介紹。

1、五紅湯的食材

五紅湯能調(diào)理內(nèi)分泌

五紅湯是由枸杞、紅豆、紅棗、紅皮花生和紅糖加水煮制而成，具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、抗癌等功效，能起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用。所以，內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┪寮t湯，有助于健康。在熬制五紅湯前，建議先把紅豆用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)，這樣更容易煮熟。

2、內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理

1、飲食調(diào)理

內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友，不妨通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，在日常飲食中，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂信哦?、去濕、養(yǎng)顏和調(diào)理內(nèi)分泌的食物，可以改善內(nèi)分泌不調(diào)的情況和排出體內(nèi)堆積的毒素，從而消除臉上的痘痘。像豆類(lèi)及豆制品、蜂產(chǎn)品、牛奶、新鮮蔬果等，內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友可以常吃。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友，建議在平時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，除了能強(qiáng)筋骨以外，還可以促進(jìn)新陳代謝，提高細(xì)胞活力和排毒，從而改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。推薦的運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳、登山、打球、瑜伽、健美操等。內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友不妨試試看。

3、調(diào)整心情

長(zhǎng)期處于不良的情緒之中，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘。所以，要懂得調(diào)整心情，要擺正心態(tài)，不要太過(guò)于悲觀。盡量讓自己保持良好的心情，這樣才有助于改善內(nèi)分泌。