大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 五紅湯能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎?五紅湯有哪些食物?[圖]

五紅湯能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎?五紅湯有哪些食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:54 內(nèi)分泌喝湯激素

你還在為自己臉色不好而煩惱嗎?你是不是總是覺(jué)得自己睡不著,渾身沒(méi)有什么精神呢?脾氣也非常的差,那么,你需要注意了,這就是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn),那么,五紅湯能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎?五紅湯有哪些食物?下面,來(lái)看看文章的介紹。

五紅湯能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎?五紅湯有哪些食物?(1)

1、五紅湯的食材

五紅湯能調(diào)理內(nèi)分泌

五紅湯是由枸杞、紅豆、紅棗、紅皮花生和紅糖加水煮制而成,具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、抗癌等功效,能起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用。所以,內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友,可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┪寮t湯,有助于健康。在熬制五紅湯前,建議先把紅豆用清水浸泡兩個(gè)小時(shí),這樣更容易煮熟。

2、內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理

1、飲食調(diào)理

內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友,不妨通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理,在日常飲食中,適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂信哦?、去濕、養(yǎng)顏和調(diào)理內(nèi)分泌的食物,可以改善內(nèi)分泌不調(diào)的情況和排出體內(nèi)堆積的毒素,從而消除臉上的痘痘。像豆類(lèi)及豆制品、蜂產(chǎn)品、牛奶、新鮮蔬果等,內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友可以常吃。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友,建議在平時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),除了能強(qiáng)筋骨以外,還可以促進(jìn)新陳代謝,提高細(xì)胞活力和排毒,從而改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。推薦的運(yùn)動(dòng)有跑步、游泳、登山、打球、瑜伽、健美操等。內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘的朋友不妨試試看。

3、調(diào)整心情

長(zhǎng)期處于不良的情緒之中,容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘。所以,要懂得調(diào)整心情,要擺正心態(tài),不要太過(guò)于悲觀。盡量讓自己保持良好的心情,這樣才有助于改善內(nèi)分泌。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群