很多女性在生產(chǎn)完后，都會發(fā)現(xiàn)自己的女性私處變得很肥大了，而且一點都不緊致了，想要快速讓自己的女性私處恢復(fù)正常，又想用安全健康高效的方法，你就需要了解一下小編接下來要說的事項，那么產(chǎn)后縮陰什么正規(guī)？安全性高的正規(guī)縮陰方法有哪些？

1、安全正規(guī)縮陰方法

一）食補療法：根據(jù)婦科專家介紹，產(chǎn)后注意保證飲食營養(yǎng)，對于女性私處恢復(fù)非常有幫助。

據(jù)了解大豆、花生、玉米等帶皮谷物是女性產(chǎn)后縮陰最好的食物之一。之所以說帶皮谷物是可以起到縮陰效果主要是因為這些食物都是富含維生素B2的，維生素B2是一種能調(diào)節(jié)腺體分泌和保護黏膜細胞以及促進體內(nèi)細胞新陳代謝的營養(yǎng)元素?？梢哉f維生素B2對于增加女性私密處的含水量和緩解私密處的松弛是很有幫助的。

二）運動療法：運動縮陰的動作并不困難，難就難在堅持運動，不過如果產(chǎn)后媽媽可以保持耐心每天堅持做，不但可以緩解產(chǎn)后女性私處松弛程度，而且還可以加速女性私處恢復(fù)。

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高女性私處周圍肌肉的張力。

2、收肛運動

肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進行，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。

3、凱格爾運動

仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、女性私處及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。

食補療法和運動療法都是一種重在堅持的辦法，在安全健康方面上沒有什么問題，不過現(xiàn)在用僅靠這些方法縮陰的女人并不多。對于產(chǎn)后媽媽而言，產(chǎn)后縮陰什么正規(guī)除了這些方法還有外用的縮陰產(chǎn)品。使用方便，即便是哺乳期的產(chǎn)后媽媽也可以放心使用，不影響母乳質(zhì)量。當(dāng)然前提得是正規(guī)縮陰產(chǎn)品。

隨著產(chǎn)后媽媽對女性私處松弛問題的重視，都想知道產(chǎn)后縮陰什么正規(guī)。但是現(xiàn)在不正規(guī)的縮陰產(chǎn)品很多，不能盲目選擇。據(jù)了解如今縮陰市場中出現(xiàn)一些含有激素的產(chǎn)品雖然有一定的效果，但是容易反彈，產(chǎn)生依賴性，這樣的產(chǎn)品安全不高，自然就不是產(chǎn)后正規(guī)的縮陰方法。所以選擇縮陰產(chǎn)品時一定要注意。

2、產(chǎn)后縮陰什么正規(guī)

根據(jù)小編對使用過縮陰產(chǎn)品的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)正規(guī)縮陰產(chǎn)品大都是國家認(rèn)可的縮陰產(chǎn)品，并且具備良好的口碑。所以產(chǎn)后媽媽想要安全縮陰根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)選擇準(zhǔn)沒錯。而在小編的了解中千黛斯就是這樣一款產(chǎn)品。

千黛斯，外用縮陰凝膠，主要是由千金藤、蛇床子、蘆薈、黃柏、苦參等多種純天然植物提取制作而成。經(jīng)過上萬次的實驗，安全性高，專家表明千黛斯是完全可以放心使用的。另外千黛斯在縮陰效果方面也有獨到之處。

很多產(chǎn)后媽媽表示千黛斯不但可以修復(fù)生產(chǎn)過程中受損的彈性纖維，恢復(fù)細胞活力，使女性私處壁有張力更緊致，而且恢復(fù)女性私處緊致的同時，清理長年積累下來的病毒細菌，毒素，死皮細胞等有害物質(zhì)。對各種婦科炎癥也有預(yù)防以及輔助治療的效果。

現(xiàn)在越來越多的產(chǎn)后媽媽關(guān)注縮陰的問題，產(chǎn)后縮陰什么正規(guī)？是她們最為關(guān)注的話題。記住縮陰不能盲目，安全第一很關(guān)鍵。如今使用千黛斯，堅持運動，吃對食物已幫助千萬產(chǎn)后媽媽走出女性私處松弛的陰霾，如果你是一位被女性私處松弛問題困擾的產(chǎn)后媽媽，相信這些方法就是你成功縮陰的希望。