很多人在早上起床的時(shí)候都會(huì)遇到眼睛浮腫的情況，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么早上起床眼睛為什么會(huì)浮腫？眼睛浮腫是什么原因？造成起床眼睛浮腫的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、早上起床眼睛浮腫原因

1.睡前喝水導(dǎo)致眼睛腫

睡前喝水太多的話，體內(nèi)積存水分過(guò)量，夜間如果起來(lái)排尿少，體內(nèi)這些水分沒(méi)有及時(shí)排除，導(dǎo)致出現(xiàn)代謝障礙或是腎功能紊亂，早上起來(lái)就容易出現(xiàn)眼睛腫的現(xiàn)象。

2.不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致眼睛腫

飲食和喝水習(xí)慣不規(guī)律也是造成眼睛腫的常見原因，晚餐吃的過(guò)咸，放了太多味精，總?cè)菀赘械娇诳剩@樣晚上就會(huì)喝大量的清水，如果不能及時(shí)排出，繼而會(huì)影響到淋巴循環(huán)，而且口味偏咸的人體內(nèi)更容易囤積毒素，到了早上出現(xiàn)雙眼浮腫，時(shí)間長(zhǎng)了還容易導(dǎo)致高血壓，心臟病等危害。

3.過(guò)敏反應(yīng)造成眼睛腫

食物的過(guò)敏反應(yīng)，或是灰塵，花粉甚至臉上其他部位的過(guò)敏性皮膚發(fā)病也會(huì)引起眼部浮腫，每當(dāng)過(guò)敏反應(yīng)造成眼部浮腫時(shí)，它就正在破壞結(jié)締組織纖維，浮腫及過(guò)敏癥狀愈多，眼瞼就會(huì)變得更浮腫或松弛;此外，敏感肌膚人群，由于皮膚出疹子容易刺激到眼皮，從而引發(fā)眼瞼皮炎，造成眼睛浮腫。

4.腎臟問(wèn)題導(dǎo)致眼睛腫

腎功能出現(xiàn)障礙時(shí)也會(huì)導(dǎo)致早起出現(xiàn)眼睛腫的現(xiàn)象，腎臟使人體代謝水的器官，腎功能有問(wèn)題，體內(nèi)水分囤積過(guò)多就容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)浮腫，而且不止眼睛，身體四肢也常會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

5.性生活頻繁導(dǎo)致眼睛腫

性生活過(guò)于頻繁，也會(huì)容易出現(xiàn)早晨起來(lái)眼睛腫的情況，頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致精神高度緊張，血管也會(huì)劇烈的收縮，這樣眼睛部位的供血量就會(huì)減少，供血量減少就會(huì)感覺(jué)到疲勞，所以第二天早晨眼睛就會(huì)出現(xiàn)浮腫或者是黑眼圈。

2、日常護(hù)眼的注意事項(xiàng)

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢(shì)，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬(wàn)不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會(huì)不對(duì)癥，更有可能會(huì)因?yàn)檠鬯幩牟涣挤磻?yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。