現(xiàn)如今，人們對(duì)于保健養(yǎng)生越來(lái)越關(guān)注，正所謂，有需求就會(huì)有時(shí)長(zhǎng)，于是就有各種養(yǎng)生保健會(huì)所，包括產(chǎn)婦坐月子的月子會(huì)所，他們會(huì)以更見(jiàn)專業(yè)科學(xué)的態(tài)度來(lái)幫助產(chǎn)婦月子期恢復(fù)，但是市場(chǎng)上的余額自會(huì)歲哦良莠不齊，那么，怎樣選擇合適的月子會(huì)所？怎樣的月子會(huì)所適合產(chǎn)婦休養(yǎng)。

1、怎樣選擇月子會(huì)所

一、看資質(zhì)與規(guī)模

看月子會(huì)所的營(yíng)業(yè)執(zhí)照，經(jīng)營(yíng)范圍是否包含母嬰護(hù)理服務(wù)。注冊(cè)資本是否雄厚，投入大，表示該月子會(huì)所有長(zhǎng)期經(jīng)營(yíng)的意向，對(duì)于品質(zhì)十分看重。

二、看環(huán)境

看月子會(huì)所周邊是否安靜，利于媽媽修養(yǎng)。

看月子會(huì)所本身環(huán)境十分適宜。畢竟要住一個(gè)產(chǎn)褥期，心儀的環(huán)境能令媽媽有好心情。

看月子會(huì)所附近是否有方便的醫(yī)院，以便新媽媽和新生寶寶出現(xiàn)健康問(wèn)題時(shí)能夠得到及時(shí)的診治。

三、看服務(wù)

看月子會(huì)所是否擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的婦產(chǎn)科及兒科醫(yī)生定期查房，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決母嬰可能出現(xiàn)的問(wèn)題。

看月子會(huì)所是否由專業(yè)且經(jīng)營(yíng)豐富的護(hù)理人員帶領(lǐng)護(hù)理團(tuán)隊(duì)，保證護(hù)理服務(wù)質(zhì)量。

看月子會(huì)所是否有明確的母嬰護(hù)理專業(yè)分工，有足夠的人力精力照顧您和您的寶寶。

四、看護(hù)理人員資質(zhì)

看月子會(huì)所護(hù)理人員是否全職工作，具備母嬰護(hù)理各方面的專業(yè)知識(shí)、技能與技巧，持證上崗，且定期學(xué)習(xí)考核。

五、看管理系統(tǒng)

看月子會(huì)所是否擁有醫(yī)院級(jí)別的感染監(jiān)控體系，不管從建筑實(shí)際的功能分區(qū)到人流動(dòng)線設(shè)計(jì)，還是到經(jīng)營(yíng)管理，都能考慮到交叉感染的預(yù)防管控，清潔消毒到位，絕不出現(xiàn)地毯等易導(dǎo)致感染的設(shè)施。

六、看孕產(chǎn)指導(dǎo)課程

看月子會(huì)所是否擁有完善的孕產(chǎn)育課程體系，指導(dǎo)科學(xué)育兒，教新手爸媽科學(xué)護(hù)理新生寶寶，回家后一樣能輕松應(yīng)對(duì)。

七、看月子餐

看月子會(huì)所是否擁有能根據(jù)新媽媽的身體恢復(fù)情況及需求進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整。

八、看細(xì)節(jié)

看月子會(huì)所是否處處考慮到母嬰的特殊需求。如育嬰室以非點(diǎn)射光源照明為主，以不刺激寶寶視網(wǎng)膜。如設(shè)有一對(duì)一寶寶監(jiān)控視訊，讓媽媽或者在外地的家人能隨時(shí)隨地通過(guò)網(wǎng)絡(luò)看到寶寶的近況。

2、坐月子的常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)一：多躺，少走動(dòng)

婆婆說(shuō)：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個(gè)月的，一個(gè)月不下地的都有呢!你就別起來(lái)了，要什么東西我?guī)湍隳谩?

在此萬(wàn)分感謝婆婆的好心，可是今時(shí)不比往日，按照科學(xué)觀念，產(chǎn)后就是要盡快下地走呢，尤其是剖腹產(chǎn)，在平躺24小時(shí)后，最好多走動(dòng)。

產(chǎn)后1天即可坐，產(chǎn)后3天即可下床走

生完孩子以后，女性的身體需要長(zhǎng)時(shí)間地調(diào)養(yǎng)，很多人都認(rèn)為應(yīng)該長(zhǎng)期臥床，不應(yīng)該下床活動(dòng)。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。產(chǎn)婦久坐不動(dòng)，就會(huì)容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對(duì)身體恢復(fù)不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來(lái)了，到了第三天就可以下床活動(dòng)，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復(fù)。

誤區(qū)二：多吃，喝濃湯

婆婆說(shuō)：我今天熬豬手湯，明天買(mǎi)鯽魚(yú)來(lái)，你怕腥味我油炸一下再煮湯，濃濃的白白的湯，正好下奶。湯水一定要多喝，水就別喝了，用湯代替更好。

OMG，連我喝水的權(quán)利都要被剝奪。不能說(shuō)我的家婆不細(xì)致，她的照顧很細(xì)心，可是貼心不貼心，全都是她說(shuō)了算啊，喝湯是沒(méi)錯(cuò)，不過(guò)剛生完幾天，咱循序漸進(jìn)，先給點(diǎn)清淡的湯水、蔬菜給我調(diào)理一下吧。

產(chǎn)后大補(bǔ)循序漸進(jìn)，至少保證1周的清淡飲食

生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復(fù)過(guò)來(lái)，生完便給產(chǎn)婦喝上濃湯，進(jìn)行大補(bǔ)。其實(shí)這個(gè)做法也是不對(duì)的，產(chǎn)后女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結(jié)束不久的戰(zhàn)役中恢復(fù)過(guò)來(lái)，因此難以承受住太過(guò)油膩的大補(bǔ)食物。建議女性產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補(bǔ)品。

產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循"精、雜、稀、軟"四大原則

第一周：口味清淡的豬肝料理，山藥排骨，豆腐為主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，紅棗銀耳粥，目的是促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。

第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚(yú)湯，為了防止產(chǎn)后腰酸背痛，可以在做菜時(shí)加點(diǎn)杜仲。另外，每天補(bǔ)充2000~5000毫升水分。

第三周：惡露基本排清，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，以熱補(bǔ)為好，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。

誤區(qū)三：多捂，別吹風(fēng)

婆婆說(shuō)：千萬(wàn)別出門(mén)啊，我點(diǎn)頭保持微笑;婆婆說(shuō)：你怎么到陽(yáng)臺(tái)去了!快進(jìn)來(lái)快進(jìn)來(lái)，你怎么敢開(kāi)窗呢!快關(guān)上快關(guān)上，你著風(fēng)了寶寶也著風(fēng)了!

不至于吧，可憐我只是想呼吸一下陽(yáng)臺(tái)上的新鮮空氣而已，況且都生完一個(gè)多禮拜了，還不讓人透透氣嗎，每天捂在床上都要發(fā)霉了。

別捂過(guò)了頭，適當(dāng)透氣很重要

老人認(rèn)為，產(chǎn)婦是不能吹風(fēng)的，否則會(huì)一輩子頭疼。這種想法并無(wú)科學(xué)道理，反而會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)疾病。為了讓產(chǎn)婦吹不到風(fēng)，老人們會(huì)給產(chǎn)婦裹頭裹腿，生怕被風(fēng)吹到一絲。其實(shí)這樣做反而會(huì)使產(chǎn)生病菌，給各類細(xì)菌一個(gè)良好的容身場(chǎng)所，無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦身體、奶水質(zhì)量，還是生殖器官的安全，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產(chǎn)婦恐怕還會(huì)被熱暈。因此，這個(gè)做法并不值得提倡。

溫馨提示：雖然月子里盡量不要吹風(fēng)，但打開(kāi)窗透氣，在陽(yáng)臺(tái)上呼吸下新鮮空氣還是可以的。