鋅元素是人體所需的重要營養(yǎng)元素之一，如果缺乏會引起人體出現(xiàn)各種異常狀況，因此需要及時補充，那么孕婦缺鋅對寶寶有什么危害嗎？寶寶發(fā)育不良是什么原因？孕婦缺鋅對寶寶的危害也有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及孕婦補鋅的方法吧。

1、孕婦缺鋅的危害

1.導致胎兒發(fā)育不良

孕婦擔負著兩個人的營養(yǎng)需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內(nèi)的生長，會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發(fā)育不良。當然，早期輕度的缺鋅不會對胎兒造成太大影響，及時補鋅即可。

2.胎兒畸形率增高

若孕婦在孕期，尤其是孕早期，母體缺鋅，酶活性降低，勢必會嚴重影響胚胎、胎兒的生長發(fā)育，由此，無腦兒、小腦兒、脊椎裂兒、骨骼畸形兒、先心病兒、尿道下裂兒、睪丸發(fā)育不良兒、腎畸形兒、低智兒、低體重兒等發(fā)生率增高，也會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或過期妊娠。

3.影響胎兒后天的智力

孕婦缺鋅，會導致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，嚴重地影響胎兒后天的智力及記憶力，所以在孕期要合理補鋅，出現(xiàn)缺鋅癥狀的準媽媽，最好去醫(yī)院進行微量元素檢測，并遵醫(yī)囑補充攝取微量元素。

4.使羊水缺乏抗微生物活性

孕婦缺鋅還會使羊水缺乏抗微生物活性，又會影響核糖核酸的合成，并呈現(xiàn)出多種與鋅有關的異常。如足月胎兒體重減少，發(fā)育停滯，先天畸形，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時，出現(xiàn)先天性心臟病，多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等情況。

5.影響孕婦子宮的收縮

血鋅水平還會影響到孕婦子宮的收縮。缺鋅可減少子宮收縮，增加生產(chǎn)婦女的疼痛和出血。產(chǎn)后人體新陳代謝的速度增長，鋅消費量也在增加，如果缺鋅，產(chǎn)婦的身體，它會降低免疫力，容易出現(xiàn)產(chǎn)后并發(fā)癥。

6.容易誘發(fā)各種疾病

孕婦若缺鋅，會降低身體的免疫力，孕婦容易患各種疾病，如患感冒，肺炎，支氣管炎及腹瀉等多種疾病，而且孕早期食欲不振持續(xù)不愈。

2、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

3、孕婦吃什么補鋅

1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應多吃白菜、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。