一般女性到了更年期都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，這時(shí)候很多女性的月經(jīng)都會(huì)變得不正常，有的時(shí)候幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，有的時(shí)候來(lái)了持續(xù)好長(zhǎng)的時(shí)間，一般經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間是不超過(guò)七天，但是有不少人是超過(guò)七天的，那更年期月經(jīng)為什么淋漓不盡？更年期月經(jīng)好多怎么辦？

1、月經(jīng)淋漓不盡的原因

1、功血

功血也叫子宮功能失調(diào)性出血，主要和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，常見(jiàn)的就是子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落導(dǎo)致的月經(jīng)淋漓不盡。此外，也和無(wú)排卵性子宮功能失調(diào)性出血癥有關(guān)。

2、婦科炎癥

很多婦科炎癥都可能導(dǎo)致更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的情況，比如盆腔炎、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎等。需要做相關(guān)檢查后才能確診。

3、排卵期出血

排卵期出血一般發(fā)生在月經(jīng)干凈后的七至十天，出血量較少，但是有些女性會(huì)持續(xù)出血幾天，讓人誤會(huì)是月經(jīng)又來(lái)了。其實(shí)，是因?yàn)槁雅萜屏押?，體內(nèi)雌激素水平暫時(shí)下降導(dǎo)致小部分子宮內(nèi)膜脫落、出血，并不是來(lái)月經(jīng)。

4、全身性疾病

更年期女性出血月經(jīng)淋漓不盡的情況，還可能與全身性疾病有關(guān)，比如一些血液疾病、肝硬化等。

以上就是導(dǎo)致更年期月經(jīng)淋漓不盡的常見(jiàn)原因，可見(jiàn)，導(dǎo)致更年期月經(jīng)淋漓不盡的原因是比較多的，建議出現(xiàn)這種情況的女性，及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，這樣才能查明病因，從而針對(duì)病因得到對(duì)癥的治療。大家千萬(wàn)不要忽視更年期月經(jīng)淋漓不盡的情況，以免耽誤病情。

2、女性更年期如何保健

更年期是每個(gè)女人必經(jīng)過(guò)程，因此女性要做好更年期的保健。以下為大家介紹了女性更年期的保健方法，詳情如下：

1、多進(jìn)行戶外活動(dòng)

女性朋友們鍛煉出一副好身板才是對(duì)自己身體的最大的呵護(hù)，然而，很少有女性朋友能夠堅(jiān)持體育鍛煉，因而身體也就不結(jié)實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉有助于機(jī)體的造血功能，可以令女性朋友們氣血充足。

2、多做收縮提肛肌的鍛煉

更年期女性雌激素減少，體內(nèi)支撐組織比較松弛，容易出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對(duì)這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習(xí)，每次15分鐘。

3、有規(guī)律的睡眠習(xí)慣

處在更年期的女性朋友們應(yīng)該保證足夠的睡眠，來(lái)補(bǔ)充充沛的體力和精力，在起居睡眠方面，要保證睡得好、睡得香甜，并且養(yǎng)成每日有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不熬夜、不晚睡，補(bǔ)充充足的元?dú)猓钌眢w更棒。

4、保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒

愉悅的心情、開(kāi)朗的性格，不僅能夠增強(qiáng)人體的免疫力，而且還非常有利于身心的健康，想要有一個(gè)好的身體，就要有一個(gè)良好的精神面貌做支撐，開(kāi)心地生活每一天，可以令你的精氣神旺盛，骨髓造血功能也會(huì)比較旺盛，從而令皮膚紅潤(rùn)有光澤。

5、絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重要接受治療

如果絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重，如潮熱、出汗等嚴(yán)重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染，有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，可以考慮激素替代療法。但須在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)護(hù)和隨訪下進(jìn)行，否則有引起其他疾病的危險(xiǎn)。

6、合理調(diào)整營(yíng)養(yǎng)

更年期時(shí)，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時(shí)一日三餐要定時(shí)，減少吃零食。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，因?yàn)楦昶跁r(shí)雌激素減少，可導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對(duì)牛奶過(guò)敏，可以補(bǔ)充鈣劑。另外，飲食上還要補(bǔ)充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對(duì)防衰老有好處。

3、食療法

1、清蒸枸杞甲魚

原料：甲魚一只(約500g)，枸杞50g。

制法：先將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，將枸杞子置于甲魚腹內(nèi)，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水清蒸1小時(shí)，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調(diào)料即可。

用法：吃甲魚喝湯，分兩天服，連服10~14天。

適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥明虛火旺者。

2、桑葚膏

原料：桑椹子500g，冰糖200g。

制法：將桑椹子加水適量煮至極爛，放入冰糖文火熬成膏。

用法：每日兩次，每次兩湯匙，開(kāi)水沖服。

適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥肝腎虧虛者。

3、生地棗仁粥

原料：生地、酸棗仁各30g，大米150g。

制法：將生地洗凈，酸棗仁搗碎，放鍋內(nèi)，加清水適量，煎取汁。再放人大米，加適量清水，煮成粥。

用法：1次食用，連服5~7天。

適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢(mèng)者。

4、桑莓菊茶

原料：桑葉、菊花各30g。

用法：水煎代茶飲。

適應(yīng)癥：適用于更年期綜合癥肝陽(yáng)上亢者。

生活中調(diào)理更年期綜合癥的方法有很多種，以上為大家介紹了幾款更年期綜合癥的食療方，想要從飲食下手調(diào)理更年期綜合癥的話，不妨試試看。