我們都了解，在不同的年齡階段，人的身體素質(zhì)表現(xiàn)情況都是不同的，年輕人的身體素質(zhì)會(huì)比老年的身體素質(zhì)強(qiáng)，但是奇怪的是有一些病癥，卻是UN年輕熱的發(fā)病率明顯高于老年人的，那么，疾病的發(fā)生與年齡有關(guān)系嗎？不同年齡有哪些常見(jiàn)疾病。

1、不同年齡常見(jiàn)疾病

20—30歲

30歲以下的人易患過(guò)敏癥，其原因是青年時(shí)期的免疫系統(tǒng)活動(dòng)不斷增加，因而反應(yīng)特別強(qiáng)烈。但大部分人到了成年期，過(guò)敏自然消失。年輕的女性則容易得膀胱炎，原因是穿得太少。預(yù)防方法是：穿暖和些，每天喝兩升水。

30—40歲

這個(gè)年齡階段約每20人就有1人易患偏頭痛，而且主要是女性。造成這種病的原因從喝酒到服避孕藥都有可能，因此根據(jù)經(jīng)驗(yàn)找到主要原因就可減少偏頭痛。此外還易患胃潰瘍，一部分原因是細(xì)菌感染，這種情況服抗菌藥就可治愈；另一部分原因是生活方式造成的，治療方法是：改變不良生活習(xí)慣、戒煙。

40—50歲

最常見(jiàn)的病是心肌梗塞。預(yù)防方法是：不吸煙、不喝酒，不要有過(guò)大的壓力，少吃動(dòng)物油，經(jīng)?；顒?dòng)，多吃蔬菜和糧食。此外，每5個(gè)婦女和每10個(gè)男子就有1人易患膽結(jié)石，預(yù)防方法是：盡量少吃油脂，多吃蔬菜和水果。

50—60歲

最容易患的病是癌癥，其主要原因是環(huán)境污染、飲食不當(dāng)、吃有毒性的物質(zhì)，以及吸煙、心理因素等。預(yù)防方法是：少吃動(dòng)物油，多吃含豐富纖維素的食品。

60歲以上

這一年齡階段的人的常見(jiàn)病是骨質(zhì)疏松。預(yù)防方法是：多吃增強(qiáng)骨質(zhì)的食品和多吃含鉀的食品，如香蕉、土豆和蔬菜等。

2、不同年齡保健方法

1.寶寶：

寶寶通常是指從出生至一周歲的孩子。母乳是寶寶惟一的理想均衡食物，并且其中獨(dú)具免疫物質(zhì)，有助于寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，也有助于母/子雙方的親近與身體健康。我們衷心希望80%以上的寶寶獲得母乳喂養(yǎng)的時(shí)間至少在4個(gè)月以上，最好可以維持一年。

為確保寶寶發(fā)育的需要和預(yù)防佝僂病的發(fā)生，要在他們出生一個(gè)月后，在哺乳的同時(shí)，補(bǔ)充安全量的維他命a和維他命d(或者魚(yú)肝油)。但要避免太多而導(dǎo)致中毒。

在母乳喂養(yǎng)至4～6個(gè)月時(shí)，要在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的情況下，有條件地為寶寶補(bǔ)充他們所能接受的輔助食物，以滿足其發(fā)育需要。過(guò)早或者過(guò)晚補(bǔ)充輔助食物均會(huì)影響寶寶發(fā)育，但是任何輔助食物均要在優(yōu)先以母乳為主食的情況下供給。

每個(gè)年紀(jì)都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

2.幼兒和學(xué)齡前兒童：

每天供給他們的奶或者相應(yīng)的奶制品要不低于350ml，也要注意供給其蛋與蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝類(lèi)、加工好的豆類(lèi)，及切細(xì)的蔬菜類(lèi)。要引導(dǎo)與教育孩子自己進(jìn)食，每天要4～5餐，進(jìn)餐應(yīng)當(dāng)有規(guī)律。

另需要提醒大家的是，成年人食物與兒童食物是有區(qū)別的，成年人用的補(bǔ)品，不宜列入孩子的食譜。實(shí)際，平衡飲食就是對(duì)孩子最有益的滋補(bǔ)食物了。

每個(gè)年紀(jì)都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

3.學(xué)齡兒童：

通常情況下，孩子要合理食用各種食物，取到平衡飲食。

男孩子的食量要不少于父親，女孩子的食量要不少于媽媽。特別應(yīng)當(dāng)將早飯吃好，食量要相當(dāng)于全日量的三分之一。少數(shù)孩子飲食量大并且運(yùn)動(dòng)量少，所以應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)他們的飲食，并重視戶外活動(dòng)以避免發(fā)生肥胖。

應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子飲用清潔而充足的低糖飲料，形成少吃小食品的習(xí)慣。

每個(gè)年紀(jì)都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

4.青少年：

伴隨著第二性征的漸漸出現(xiàn)，加上活動(dòng)量大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，他們對(duì)熱量與營(yíng)養(yǎng)元素的需求都超過(guò)了成/人。

他們每天約需要谷類(lèi)400～500克，每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)有一半以上為優(yōu)質(zhì)蛋白。要每天攝入一定量的奶類(lèi)與豆類(lèi)食物，以補(bǔ)充鈣的不足。同時(shí)要增多體力活動(dòng)，以保持適宜的體質(zhì)量(體重)，避免肥胖和盲目節(jié)食。

5.孕婦：

自孕中期，即懷孕第4個(gè)月起，每天必需增多熱量與各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素的攝入量，以滿足合成代謝的需要。飲食里應(yīng)增多肉、魚(yú)、蛋等含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的動(dòng)物性食物，含鈣可觀的奶類(lèi)食物，含礦物質(zhì)與維他命可觀的水果和蔬菜等。孕婦要以正常妊娠體質(zhì)量(體重)增長(zhǎng)的規(guī)律合理調(diào)整飲食。營(yíng)養(yǎng)不良或者體質(zhì)量(體重)增長(zhǎng)過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)媽媽與胎兒都不利。

每個(gè)年紀(jì)都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

6.乳母：

為增進(jìn)母體健康的恢復(fù)而且為泌乳提供物質(zhì)基礎(chǔ)，必需供給乳母充足的營(yíng)養(yǎng)。乳母要多食些動(dòng)物性食物與大豆制品以供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，與此同時(shí)還要多食些海產(chǎn)品，這對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處。

7.老人：

老人胃腸功能減退，應(yīng)選擇易消化的食物，強(qiáng)調(diào)粗細(xì)搭配。從飲食里攝入足夠的具有抗氧化活性的營(yíng)養(yǎng)元素與適宜的膳食纖維很必要。

另外，老人還應(yīng)該積極參加適宜的體力活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，但是注意運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)多，要將體質(zhì)量(體重)維持在合適的范圍內(nèi)。

每個(gè)年紀(jì)都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

盡管，不同的人群有不一樣的飲食特點(diǎn)，不同國(guó)家或者民族的飲食構(gòu)成也存在差異，但是各地居民對(duì)食物卻有其共同的，亦是最基本的營(yíng)養(yǎng)要求。以下，我們就一起來(lái)看看。

(1)供給熱量、維持體溫，并且滿足生理活動(dòng)與從事生活勞動(dòng)的需要。

(2)構(gòu)成細(xì)胞組織，供給生長(zhǎng)、發(fā)育與自我更新所需的原材料;并為制造體液、激素、免疫抗體等創(chuàng)造條件。

(3)保護(hù)器官功能，調(diào)節(jié)代謝反應(yīng)，使機(jī)體各部分可以協(xié)調(diào)地正常運(yùn)行。