女人的生育能力是可以通過一些身體特征判斷的，因此要想與一個女生有后代，是可以通過這些特征判斷其生育能力的，那么如何判定一個女人的生育能力？哪些特征能判斷女人生育能力？判斷女人生育能力的方法有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、女人生育能力判定方法

一、私處毛發(fā)瘋長

正常人私處的毛發(fā)，都是呈現(xiàn)倒三角形的，并且越往女性私處越濃密。其實這個私處的毛發(fā)，也與女人的健康息息有關。當女人發(fā)現(xiàn)自己大腿內(nèi)側的毛發(fā)愈發(fā)濃密，甚至存在向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那極有可能預示著這是屬于多囊卵巢綜合征(PCOS)。專家介紹，帶來這一現(xiàn)象的原因，是女人體內(nèi)的激素水平失衡，讓雄性激素占了上風所引起的。而這一癥狀，會刺激毛發(fā)生長，擾亂女人的排卵功能，非常多女人也會所以無法正常受孕。一般情況下，女人能夠服用降糖藥物，降低體內(nèi)胰島素水平，健康減肥，以此平衡體內(nèi)的性激素，重建排卵功能。

二、指甲小月牙太少

健康人的雙手，是個手指上面都有一個小小的、乳白色的小月牙。專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。長期熬夜和過度縱欲都容易讓月牙越來越少。這些指甲上的小月牙，還是女人孕力的一個參考。一般情況下，小月牙越多，女人越容易懷孕。假如女人只有雙手母指有小彎月，甚至一個小月牙也沒有，這類的女人屬于非常難懷孕者，他們的指甲表面最明顯呈淡紅或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黃，有的偏于冰涼，總之，這種情況的病人看起來臉色枯燥、四肢酸軟、精神不振、血氣差、畏寒。

三、嘴唇易干，且有白屑

有一類的女人，嘴巴總是顯得非常干燥，原因不外乎就2個，要么是缺水，要么是缺少維生素A。缺水的原因只要多補充水分就能夠了，但如果是因為缺水維生素A，就有可能導致胎兒出生后有所缺陷。專家指出，年輕女人每天至少需要攝入2萬國際單位的維生素A，能夠考慮多吃雞蛋、牛奶等。女人如果準備懷孕，還應該詢問專家，挑選最適合自己的營養(yǎng)品進行補充。某些女人除了嘴唇干燥，還會在嘴角出現(xiàn)白色的皮屑，那就有可能是霉菌感染，應該要第一時間去看看皮膚科或全科醫(yī)生。

四、手指莫名腫脹

在生活中，某些環(huán)境會讓女人的手指出現(xiàn)腫脹的情況，比如剛下飛機、女人生理期等等。面對這種情況，你能夠適當?shù)臏p少鹽分的攝入，如果幾天之后依然腫脹，甚至變得不易彎曲，連戴在手上的戒指也顯得太緊了，那么，你非常有可能就是甲狀腺功能減退了。甲減是一種內(nèi)分泌性疾病，它會干擾甲狀腺激素水平，導致代謝紊亂，懷孕后則會干擾胎兒大腦發(fā)育。所以，女人一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，應該第一時間就醫(yī)，以防耽擱了甲減的醫(yī)治。

五、女性私處PH值偏堿

正常女人的女性私處PH值都是呈現(xiàn)弱酸性的，其中90%上述是乳酸桿菌，這種環(huán)境能夠有效地抑制有害病菌的生長，等于說是保護女人子宮的一道護衛(wèi)墻。所以，如果這種酸性環(huán)境受到堿性介質(zhì)破壞，女性私處PH值就會趨于中性甚至偏堿，乳酸桿菌也會大大減少，從而降低了女性私處的自然防御能力，容易滋生大量細菌，引發(fā)各種婦科炎癥。除此之外，PH值偏堿性還會嚴重干擾到女人的生殖功能，當pH值在2-9之間時，會嚴重抑制精子的活力，從而引起不孕不育的可能。

2、女性備孕飲食注意事項

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

而如果身體缺乏鐵質(zhì)，則容易造成孕期貧血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

4、適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起欲望下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

5、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)欲望減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。