我從小就喜歡吃辣，桌上沒(méi)有辣一點(diǎn)的菜就覺(jué)得沒(méi)有胃口。因此，口腔潰瘍是我的老朋友，每次得了口腔潰瘍的時(shí)候是真的很疼，還吃不了辣的，燙的東西。今天，小編給大家介紹一下引起口腔潰瘍的習(xí)慣，看看你中招了么？小編還給大家介紹了一些讓口腔潰瘍好的快的方法。

1、引起口腔潰瘍的原因

1、晚上加班挑燈夜戰(zhàn)：過(guò)度勞累、熬夜都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因。不少年輕人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻(xiàn)”給了工作、網(wǎng)絡(luò)游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。
2、忽視口腔“外傷”：口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現(xiàn)潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘?jiān)?，反?fù)摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復(fù)摩擦口腔黏膜，都可能會(huì)造成褥瘡性潰瘍。另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣。
3、被焦慮左右情緒：早晨起床時(shí)或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。上班后先認(rèn)真想一下今天應(yīng)該做的事，拉個(gè)清單，每做完一件事，就打一個(gè)勾或者圈掉，做到心里有數(shù)，將心態(tài)慢慢調(diào)整至工作狀態(tài)。
4、刷牙草草了事：很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀溃@樣是不對(duì)的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開(kāi)水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。另外，買(mǎi)牙膏盡量挑沒(méi)有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。
5、煙不離手、酒不離口：如果口腔內(nèi)不小心被咬破，而此時(shí)你仍吸煙不止，就很容易長(zhǎng)口腔潰瘍。因?yàn)闊焿A中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。再繼續(xù)吸煙，產(chǎn)生的各種有害刺激更會(huì)加重病情。而酒屬于辛熱性質(zhì)，也會(huì)“雪上加霜”。
6、餐桌上無(wú)辣不歡：都說(shuō)“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚(yú)等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調(diào)味料。

二、口腔潰瘍好得塊的方法

食物療法
1.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白及細(xì)胞間質(zhì)合成，把細(xì)胞連接起來(lái)，對(duì)潰瘍面形成保護(hù)作用 ，促進(jìn)口腔潰瘍的愈合。
使用方法：每天吃4-6獼猴桃，第二天口腔潰瘍可見(jiàn)好轉(zhuǎn)，是治療口腔潰瘍的大殺器。
2.蜂蜜
蜂蜜富含維生素、氨基酸和多種微量元素，涂抹在潰瘍處，不僅能對(duì)表皮起到營(yíng)養(yǎng)作用，還可以促進(jìn)細(xì)胞再生，起到消炎、止痛和促進(jìn)創(chuàng)面愈合的作用[1]。
使用方法：用棉簽蘸取少許蜂蜜涂抹在潰瘍處，閉口5分鐘，避免咽下。每天4-5次，疼痛嚴(yán)重可以適當(dāng)增加次數(shù)。2-3天，疼痛減輕，潰瘍逐漸痊愈。
3.大蒜
大蒜含復(fù)雜的化學(xué)成分，主要為大蒜素、微量元素硒等，具有抗菌、抗霉、及收斂作用[2]。
大蒜去皮，撕下蒜瓣薄膜貼在潰瘍處，形成短期保護(hù)膜，起到隔離外界刺激的作用。大蒜的收斂作用還可以減少傷口滲出，保護(hù)潰瘍面干燥并迅速止痛。
4.濃茶漱口
茶具有收斂、消炎、殺菌的作用，還富含維生素 C、維生素 B12 等維生素。
因此，采用濃茶漱口也可以促使口腔潰瘍面愈合[3]。
藥物療法
5.維生素B2
維生素B具有維持上皮細(xì)胞的功能，能促進(jìn)受損口腔黏膜上皮細(xì)胞再生和修復(fù)作用，加快潰瘍面愈合[4]。
搞定口腔潰瘍的8個(gè)好方法：簡(jiǎn)單、好得快！
使用方法：取一兩片維生素B2片，磨成粉，敷在潰瘍處。每天4-5次，2-3天即可痊愈。
6.維生素C
維生素C俗稱(chēng)抗壞血酸，能夠刺激口腔分泌大量的唾液，唾液中有一種物質(zhì)叫做溶菌酶，具有很強(qiáng)的殺菌抗炎作用。
人體由細(xì)胞組成，而細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來(lái)。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白及細(xì)胞間質(zhì)合成，把細(xì)胞連接起來(lái)，對(duì)潰瘍面形成保護(hù)作用 ，促進(jìn)口腔潰瘍的愈合[ 5]。
搞定口腔潰瘍的8個(gè)好方法：簡(jiǎn)單、好得快！
使用方法：取一兩片維生素C片，直接貼附于潰瘍面，每天2-3次，用藥第 2天潰瘍面就會(huì)縮小，而且疼痛感明顯減輕，甚至可以基本愈合。
7.維生素E
維生素E能促進(jìn)新陳代謝和局部血液循環(huán)，緩解疼痛，加速潰瘍面的愈合。
搞定口腔潰瘍的8個(gè)好方法：簡(jiǎn)單、好得快！
使用方法：飯后睡前，將維生素E丸戳破涂抹于潰瘍處，保留1分鐘。這1分鐘內(nèi)盡量不要咽口水，每天涂4次，3天就可以痊愈。
8.珍珠粉
珍珠粉能促進(jìn)潰瘍處的血液循環(huán), 讓白細(xì)胞更積極地去吞噬病菌,增強(qiáng)人體局部的抗感染能力[6]。珍珠粉又含碳酸鈣，能有效抑制金黃色葡萄球菌等病菌，減輕和預(yù)防潰瘍面的感染[7]。
使用方法：每天用棉簽沾冷茶水， 再沾珍珠粉適量輕涂潰瘍面 3～ 4 次，口含分鐘 ， 30分鐘不漱口。3天可有效減輕疼痛，甚至痊愈。

三、溫馨提醒

1.堅(jiān)持飯后漱口。
生理鹽水漱口，溫水中加入適量的鹽（別太咸就可以）用來(lái)漱口，不僅能去除食物殘留，還可以使細(xì)菌遠(yuǎn)離潰瘍面，防止?jié)儛夯?br /> 漱口水漱口。漱口水可以沖洗掉潰瘍面的細(xì)菌防止惡化，同時(shí)還能減輕疼痛。
2.使用軟毛刷。
這有利于保護(hù)口腔黏膜，三個(gè)月?lián)Q一次牙刷，避免牙刷上聚積過(guò)多的灰塵和細(xì)菌。
再一次溫馨提醒：以上所有方法僅供參考，請(qǐng)根據(jù)自身情況及時(shí)就醫(yī)。
如果口腔潰瘍3周以上還沒(méi)有愈合，就需要及時(shí)去看醫(yī)生，讓醫(yī)生診斷是口腔潰瘍，還是牙齦囊腫等其他口腔問(wèn)題。