春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),這個時候,人體的身體代謝速度會加快,可以滋補(bǔ)身體,對寶寶來說,吃一些好消化吸收的粥是很合適的,粥的營養(yǎng)也是十分豐富的,春季寶寶可以吃的粥有很多,那么春季寶寶適合吃什么粥?春季最適合寶寶吃的粥有哪些?
1、胡蘿卜山藥粥:健脾助消化
原料:胡蘿卜250克,山藥250克粳米50克。
做法:將胡蘿卜及山藥切成小塊頭,先將粳米加水煮粥,半熟時加入胡蘿卜及山藥,再煮成粥。
2、紅棗紅薯大米粥:滋陰潤燥
原料:紅薯2根,紅棗3顆,大米100克。
做法:大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中,加開水,煮沸后加入紅棗,至紅薯熟透,粥粘稠即可。
3、山藥枸杞粥:健脾益胃、助消化、潤肺止咳
原料:山藥、枸杞、大米。
做法:大米加水泡半小時,山藥去皮切塊;將米入鍋中,加水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。
4、胡蘿卜南瓜粥:滋陰潤燥
原料:大米、糯米、泰國香米,胡蘿卜、南瓜。
做法:大米、糯米、泰國香米洗凈浸泡2個小時。水煮開倒入浸泡的米水,熬粥40分鐘。再加入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。
5、赤豆蓮心血糯粥——健脾補(bǔ)血,解毒消腫,有助于幼兒春季強(qiáng)身健體
原料:赤豆50克,蓮心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。
做法:將赤豆、蓮心洗凈煮酥,血糯米與粳米分別漂洗后浸泡待用。鍋中水旺火燒開后,加入血糯米,再旺火燒開5分鐘,改用小火煮15分鐘,然后加粳米燒至酥爛,再加入煮酥的赤豆和蓮心一并燒煮,最后加冰糖溶化即可。
1.寶寶感冒大都是因?yàn)闇囟鹊淖兓鸬?,因此在平時就要注意寶寶的耐寒力鍛煉,注意提高寶寶的抵抗力。春季,氣溫可能變化的多一些,要根據(jù)孩子的情況適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物,不要用大人的冷熱標(biāo)準(zhǔn)去判斷孩子,某種程度上寶寶的耐寒能力是高于成年人的,所以,避免給孩子穿的過厚,而且寶寶天性就是活潑好動,如果穿的衣服過多,活動時就非常容易大汗淋漓,導(dǎo)致汗毛孔張開??墒且坏┌察o下來,濕透的內(nèi)衣、開放的汗毛孔,就非常容易使寶寶受涼感冒。
2.寶寶居住的室內(nèi)一定要保持空氣新鮮,溫濕度適宜,北方的家庭要避免室內(nèi)外溫差過大,而且盡量不要帶寶寶到空氣污濁、人群過于集中的環(huán)境中去。
3.如果家庭成員中有出現(xiàn)感冒的,應(yīng)該立即停止解除寶寶,避免將感冒傳染給寶寶,如果暫時離不開,那也要避免多接觸,而且要戴上口罩,還要勤洗手。
4.如果發(fā)現(xiàn)寶寶有了感冒的癥狀,一定要進(jìn)行及時的處理。要保證寶寶的休息,不要任由寶寶蹦跳、玩耍。
5.如果寶寶出現(xiàn)發(fā)燒時,一定要多給飲白開水,因?yàn)楹人欣谂哦?,同時多吃蔬菜水果,以保持大便通暢。同時可以采取一些物理降溫的方法,控制寶寶的體溫過高。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起