很多女性有點宮寒的癥狀，宮寒如果不調(diào)理好會對身體造成危害，嚴重的會導(dǎo)致不孕，有的女性朋友宮寒會直接引發(fā)其肌膚干燥無光澤，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀。針對宮寒的女人，平時要多吃些暖宮的食物，下面，小編給大家?guī)追N女人吃了暖宮的食物。

1、女人暖宮的食物

烏骨雞湯

材料：烏骨雞、

制作方法：

1.直接把烏骨雞去除內(nèi)臟清洗干凈。把準備好的藥材度放入雞腹之中，只用針線縫合。放入砂鍋內(nèi)煮熟即可。

2.拆線去除藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯即可，分2―3次服完。而在每次月經(jīng)前每天服用l劑，連服3―5次。

歸地燒羊肉

材料：當歸、羊肉、醬油、鹽、糖、黃酒。

制作方法：

1.羊肉洗干凈直接切成塊狀。

2.直接把羊肉塊放入砂鍋中，倒入及醬油、鹽、糖、黃酒，加入適量清水，燉煮紅燒至肉爛，可常服。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只、艾葉15克。

1.老母雞清除內(nèi)臟。用清水清洗干凈，直接切塊。

2.老母雞塊和艾葉一起放入砂鍋中，加入適量清水開始燉煮。分2―3次食用，在每次月經(jīng)期連服2―3劑。

2、緩解女人宮寒的方法

1、子宮需要溫暖

最重要的，是幫我們的子宮升溫，女性不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。

2、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、宮寒女性飲食要注意

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

4、針對宮寒的女性的藥膳療法：

雞煮益母草

烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。