蜂蜜是蜜蜂辛勤勞作的勞動成果，是深受消費者朋友們喜愛的一種保健營養(yǎng)品，很多人都會有被深一些蜂蜜的習(xí)慣，也有早上喝蜂蜜水的習(xí)慣，但是，對于蜂蜜水的服用時間方面卻不太清楚，那么，早飯之前喝蜂蜜水好嗎？泡蜂蜜水的注意事項有哪些？

1、早飯前喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜是一種營養(yǎng)價值很高的食材，它對人體有著很好的幫助。對喝蜂蜜，很多人都有著不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時候，對身體沒有任何的危害，就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什么時候喝最好呢？

很多人都認(rèn)為，起床后立即喝一杯蜂蜜水最好。

確實，人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

但是，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，早飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水最佳。

除此之外，涼的蜂蜜水對腸胃會有刺激，如果是本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，以免引起腹瀉、腸胃炎等。

除了早飯后，其他時段喝蜂蜜也可以，但效果會略差。特別提醒的是，晚上睡覺前盡量不要喝蜂蜜水，其含糖量較高，容易發(fā)胖。

2、泡蜂蜜水的注意事項

1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水

早上起床后，喝上一杯水，對我們的身體健康非常的有幫助。

但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。

也有人將這第一杯水作為蜂蜜水

其實，蜂蜜水如果作為清晨第一杯水，不僅不能夠有效地補充機體細(xì)胞的水分，還會降低體內(nèi)排毒的功效，對身體是不利的。

2、睡前不能喝蜂蜜水

不少人認(rèn)為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實，睡前喝蜂蜜水的話會導(dǎo)致血糖快速提高。

因為蜂蜜水法、當(dāng)中的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長蛀牙。

3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時候要注意，不要空腹飲用。

如果長期空腹喝蜂蜜水的話會導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長時間的話會導(dǎo)致胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

4、蜂蜜水不能高溫沖飲

沖泡蜂蜜水時要切記，水溫一般不要超過60℃。

因為如果水溫太高的話會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)消失，還會影響到它的口味。

5、蜂蜜相克的食物

長期喝蜂蜜水養(yǎng)生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物。

也不能用蜂蜜來沖豆?jié){喝。

6、用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒

用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒

沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因為蜂蜜呈酸性，與金屬接觸時容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。

而且它的有效成分受到破壞，吃過之后還有可能會引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。