心肌梗塞其實是屬于掛不耐心病的一種，心梗其實全稱應(yīng)該是冠心病心肌梗塞，現(xiàn)如今心梗不僅僅發(fā)生在老年人身上，年輕人如果不注意生活方式，也會有可能患上心肌梗塞，所以我們需要了解相關(guān)知識應(yīng)對是這些病癥，那么，冠心病和心肌梗塞對身體的危害有哪些？怎樣防治冠心病和心梗。

1、防治冠心病和心梗

TIPS——9種因素誘發(fā)“心?！?

研究顯示，90%以上的心梗是由血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、緊張狀況、水果蔬菜攝入不足、缺乏運動、腹型肥胖、過度飲酒等危險因素誘發(fā)，由此可見，絕大多數(shù)情況下的“心?！笔强梢灶A(yù)測和預(yù)防的。

心梗發(fā)生前的5個蹤跡

臨床中并非所有的“心?！卑l(fā)作都有先兆，但通常會有50％～80％的人在“急性心?！卑l(fā)作前會有一些預(yù)警的先兆癥狀，一般發(fā)生先兆的時間為1～2天或更久。若加以留意，事先發(fā)現(xiàn)先兆癥狀的蹤跡，及時就醫(yī)就可有效避免身陷“心?！蔽C。

夜間或休息時胸痛當(dāng)休息時或夜間發(fā)生心前區(qū)疼痛，則要高度懷疑“心?！卑l(fā)作，一般夜間或休息后新發(fā)生的心絞痛，都是“心?！卑l(fā)作的先兆。

心絞痛癥狀加重既往患有心絞痛的人，若是近1個月內(nèi)，心絞痛癥狀逐漸加重；或胸痛次數(shù)比以前頻繁，胸痛的程度越來越重，胸痛的范圍更大，持續(xù)時間更長，也需高度警惕“心?！卑l(fā)作。此外，心絞痛發(fā)作時，舌下含服硝酸甘油后胸痛癥狀，在15～20分鐘內(nèi)不能有效緩解時，也要警惕“心?！背霈F(xiàn)。

無明顯誘因的胸痛既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發(fā)因素，如勞累、激動后等，但如今在沒有明顯誘因的安靜狀態(tài)下，也有胸痛癥狀出現(xiàn)，同時還伴大汗淋漓、嘔吐、惡心等情況，時需及時就醫(yī)。

突然的心慌憋悶出現(xiàn)了以前從未出現(xiàn)過胸悶、乏力、心慌癥狀，或在活動時出現(xiàn)心慌、氣短等現(xiàn)象或癥狀加重，并有逐漸加重的趨勢時，也需即刻就醫(yī)。

與勞累有關(guān)的其他部位疼痛軀體疼痛的現(xiàn)象與勞累、激動等有關(guān)聯(lián)，有可能出現(xiàn)在上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、后背痛等情況，也要加以重視。此外，中老年人，若突然出現(xiàn)急性左心衰竭、心源性休克、嚴(yán)重心律失常等問題時，又不能用其他疾病或原因解釋時，也要高度警惕“心?！眮硪u。

TIPS——不能忽略不典型“心?！卑l(fā)作

很多“急性心?！卑l(fā)作時癥狀并不明顯，特別是女性更為明顯，約65%的女性在“急性心?！卑l(fā)作時會有各式各樣的表現(xiàn)，不但患者自己易忽視，醫(yī)生也很易誤診。如突然呼吸困難并加重、惡心、嘔吐、牙痛、下頜痛、頭痛、頭暈、失眠、極度疲倦、食欲差、消化不良、胃痛、焦慮等癥狀。

一些原本存在呼吸系統(tǒng)問題的患者，若突然發(fā)生不明原因的呼吸困難、咳嗽、咳泡沫樣痰等狀況時，也需高度懷疑突發(fā)“心?！?。

若這些癥狀與運動、勞累、激動有關(guān)聯(lián)，且持續(xù)時間超過20分鐘，需及時就醫(yī)。

三高人群小心心梗來襲

任何疾病的發(fā)生都存在誘發(fā)因素，對“心?！倍裕韪裢馓岣呔璧娜巳壕褪钦T發(fā)因素較多的人。高血壓、糖尿病、血脂異常的患者，更易發(fā)生意外。若是身體經(jīng)常處于超負(fù)荷疲勞運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，或情緒過于緊張時，更易誘發(fā)“心?！?。此外，抽煙、喝酒、嗜食肥甘厚味之人，也要特別小心“心梗”來犯。愛護心臟、預(yù)防“心?！本蛻?yīng)從生活方式入手，改變不良的生活習(xí)慣。

特別提醒：“心?！备呶Ｈ巳海詈迷谂R睡前喝杯水，以更好地稀釋血液。由于很多“心?！被颊叨荚谠绯堪l(fā)病，因此早晨起床前要有3個注意：

1.醒來后不要馬上起床，可先在床上安靜地躺3分鐘再坐起；

2.坐起后，不要立刻下地，要在床上靜坐3分鐘左右再下床；

3.下床后，不要當(dāng)時就活動，可稍微停頓一會兒以后，再慢慢地活動。

這是為了讓機體充分適應(yīng)由靜到動的過程，有利于預(yù)防“急性心?！蓖蝗话l(fā)生。

TIPS——預(yù)防心梗要做到的數(shù)值

通常，身體處于以下數(shù)值范圍之內(nèi)，心梗發(fā)作的幾率將會小很多：

＊體重指數(shù)(BMI)：在18.5～24之間，[體質(zhì)指數(shù)計算方法：體重(kg)/身高(m2)的平方]；

＊血壓：小于120/80mmHg（收縮壓/舒張壓），或16/10.6Kpa；

＊空腹血糖：在80～100mg/dl之間，或4.4～5.6mmol/L；

＊血脂：總膽固醇不超過200mg/dl，甘油三酯不超過150mg/dl，低密度脂蛋白不超過130mg/dl，高密度脂蛋白男性不少于40mg/dl、女性不少于50mg/dl；

＊腰圍：女性不超過80cm，男性不超過90cm。

心梗急救關(guān)鍵6小時

“心?！卑l(fā)生的主要原因是給心臟供血的動脈血管內(nèi)膜缺損后，在破損的血管內(nèi)壁處沉積了血液中的一些大顆粒物質(zhì)（如脂肪顆粒），這些堆積的物質(zhì)越積越大，在一定程度后形成斑塊，斑塊一旦脫落就成為血栓，血栓堵塞血管，就會造成心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死。

正因為如此，發(fā)生血管堵塞后6小時之內(nèi)進行溶栓治療，對心臟造成的損害是可逆的，能夠及時地修復(fù)，不但能獲得非常好的治療，甚至還可減少心肌壞死的數(shù)量，有效提高了生活質(zhì)量。但是，若超過了最佳的治療時間，其危害將不可預(yù)料，臨床發(fā)現(xiàn)“急性心?！蓖话l(fā)后，約有一半的患者死于送到醫(yī)院之前。如何把握好決定生死的6小時，是“心梗”患者的救治關(guān)鍵，而及時發(fā)現(xiàn)“心梗”發(fā)作前的跡象就更顯重要。

2、心梗吃什么比較好

1、石榴

吃點石榴可以軟化血管。

吃點石榴可以軟化血管

2、杏仁

食用杏仁對心臟有保護作用。

3、棗

適當(dāng)?shù)某砸恍棧軌蛴行У妮o助治療心臟病、高血壓，以及緩和動脈硬化，讓身體更健康。

4、核桃

生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。

5、木瓜

含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。

6、蘋果

每天吃300g左右的蘋果，血液中的膽固醇水平就會即可下降，血管也不會在硬化下去了。

每天吃300g左右的蘋果，血液中的膽固醇水平就會即可下降

7、柑橘

在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。

8、草莓

富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。

9、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

10、柿子

柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。