頭發(fā)是人體腦部的一種毛發(fā)，頭發(fā)也是在吸收人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，一個(gè)越是健康的話，那么他的頭發(fā)也比較有色澤，堅(jiān)韌，脫發(fā)是生活中很多人都十分容易出現(xiàn)的問(wèn)題，脫發(fā)讓人非常難受，那么，怎么洗頭防脫發(fā)？洗頭加什么防脫發(fā)？下面來(lái)看看。

1、加生姜洗頭

俗話說(shuō)“樹(shù)落葉，人落發(fā)”，脫發(fā)最容易在秋季發(fā)生和加重。外用洗護(hù)方配合正確的梳頭方式，可有效減少脫發(fā)。

生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效。生姜汁涂抹在頭皮上，能刺激局部血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。姜汁防脫發(fā)的外用方法有以下幾種：一是把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，大約半小時(shí)后放下，自然晾干，約半天后再用清水洗凈。二是將生姜切成薄片，直接揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天為1個(gè)療程。三是把生姜洗凈，搗成姜泥，濾出姜汁，把紗布團(tuán)成團(tuán)，浸蘸姜汁，搽拭頭發(fā)及頭皮，每天涂抹一次。蒜汁和姜汁有同樣的功效。需要注意的是，脂溢性脫發(fā)中醫(yī)辨證多為肝膽濕熱郁積、熏蒸頭面皮膚所致，而生姜性溫，故不適于姜汁療法。

容易脫發(fā)的人梳頭時(shí)一定要選擇寬齒梳。在全部頭發(fā)梳通后，彎腰低頭將頭發(fā)甩到前面，自后頸發(fā)際線向發(fā)梢方向梳通；然后再將頭發(fā)甩向后面，自前額發(fā)際線梳到發(fā)尾。這種前后反復(fù)梳理頭發(fā)的方法，順應(yīng)毛囊、毛干的自然生長(zhǎng)角度，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、生活中的護(hù)理

頭發(fā)有新陳代謝，每天掉70―100根都屬正常。脫發(fā)還受季節(jié)以及情緒影響，僅在幾天內(nèi)掉頭發(fā)，沒(méi)必要恐慌。但是，如果每次脫發(fā)超過(guò)100根，或一兩個(gè)月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，就需要到醫(yī)院就診。日常生活中，脫發(fā)者應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，緩解壓力；合理安排作息，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒、注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物，才能控制脫發(fā)。