在中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為：“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，由此可見腹部對(duì)我們身體健康的重要性了，而女性朋友們的健康也能從腹部表現(xiàn)出來(lái)的，一般我們知道常揉腹部能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘，也能夠達(dá)到減肥的效果，殊不知常揉腹部的好處還有很多呢。那么女性常揉腹部的好處有哪些？女性常揉腹部好處是什么？

一、女性常揉腹部好處

1、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

對(duì)于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用

4、揉腹防胃病

每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

5、調(diào)理肝臟

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

6、防止手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。

二、揉腹部禁忌

1、喝酒過(guò)量后

喝酒過(guò)量后，就會(huì)容易出現(xiàn)潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，就會(huì)有腹內(nèi)出血的情況。如果在這時(shí)候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會(huì)使出血的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候，甚至危及生命!所以，在喝酒后，如果出現(xiàn)了肚子痛，大家千萬(wàn)不要揉，應(yīng)該立刻去醫(yī)院那里檢查下為好。

2、闌尾炎不能揉腹

往往很多人分不清一般肚子疼和闌尾炎的疼有什么區(qū)別，在這里，小編告訴大家，如果發(fā)現(xiàn)腹部疼痛是持續(xù)的，或者是有規(guī)律的周期的，或者是疼起來(lái)的時(shí)候，特別尖銳的，那么證明就是闌尾炎的癥狀了，這種情況下揉腹部只會(huì)讓疼痛更加擴(kuò)散，無(wú)法舒緩疼痛，所以，如果闌尾炎發(fā)作就一定要好好地去看醫(yī)生，不能再揉腹部，否則會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。

3、肚子有蛔蟲不能揉腹

如果你的肚子里有蛔蟲的話，或者是你的腸子出現(xiàn)了其粘連扭曲的現(xiàn)象的話，也是不能揉腹部的。因?yàn)槎亲佑谢紫x造成機(jī)械式的腸梗阻，如果你在這個(gè)時(shí)候揉肚子，則會(huì)讓這些蛔蟲因?yàn)楹ε拢霈F(xiàn)穿腸而出的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，可能會(huì)讓你的腸子有洞口，從而也會(huì)造成更大的傷害的。

以上內(nèi)容介紹的就是女性經(jīng)常揉腹的一些好處和禁忌，但是揉腹也要講究一定的方法，通常揉腹是在睡前或者是早晨起床前進(jìn)行的，在揉腹之前，我們最好先排空小便，把雙手洗干凈，在揉腹期間，用力要適度，注意力集中，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才有一定的健身效果。