在這個快節(jié)奏的都市生活當(dāng)中，有很多的女性朋友們會因為工作和家里的壓力導(dǎo)致自己有腰酸背痛的癥狀，尤其是那些職場的白領(lǐng)，金領(lǐng)的女性朋友們，長期坐在辦公室里面不運動，很容易引發(fā)一些生理疾病，如果女性朋友們長期后背疼痛要引起足夠的重視，決不能掉以輕心。那么女性腰酸背痛是什么原因？如何緩解女性腰酸背痛？

一、腰酸背痛的原因

1、頸椎病引起的后背疼痛

頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。

事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

2、肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛

3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛

強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。

患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

4、呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛

不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。

5、內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛

婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

二、緩解腰酸背痛食物

1、黃芪豬腰湯

材料：豬腰200克，菠菜適量，當(dāng)歸1片，黃芪15克，丹參、生地黃各適量。

調(diào)料：米酒半碗，水3碗，麻油適量，蔥花、鹽各適量。

做法：

（1）將當(dāng)歸、黃芪、丹參、生地黃洗凈，加3碗水，熬取藥汁，備用。

（2）菠菜洗凈，切好，備用，麻油加蔥花爆香后，入豬腰炒半熟，盛起備用。

（3）將米酒、藥汁入鍋煮開，入豬腰煮開，再放入菠菜煮開，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：黃芪、丹參、生地黃都能活血養(yǎng)血，增強骨質(zhì)，菠菜含鐵，可提高抵抗力和免疫力，豬腰補腎，強筋骨，搭配食用，可益氣補血，補腎強腰、強身健體。

2、三仙燴豬腰

材料：豬腰500克，當(dāng)歸、黨參、山藥各10克。

調(diào)料：醬油、醋、蔥絲、姜絲、蒜末、香油各適量。

做法：

（1）豬腰洗凈切開，洗凈入鍋，加當(dāng)歸、黨參和山藥，加水沒過水以上食材。

（2）將豬腰燉至熟透再撈出，待冷卻后切成薄片，放入盤中。

（3）在豬腰上澆醬油、醋、蔥絲、姜絲、蒜末和香油即可。

藥膳功效：當(dāng)歸是補血調(diào)經(jīng)的良藥，黨參補中益氣，山藥能使人強壯抗衰，豬腰補腎。四者同食，可使氣血通暢、酸痛減輕，亦可增強體質(zhì)和腰部的對抗力。

3、杜仲粟子鴿湯

調(diào)料：乳鴿400克，粟子150克，杜仲50克。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

（1）將乳鴿切塊，粟子入開水中煮5分鐘，撈起后剝?nèi)ネ饽ぁ?

（2）下入乳鴿塊，入沸水中氽燙，撈起洗凈后瀝干。

（3）將雞肉、粟子和杜仲放入鍋中，加6碗水后用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎氣等功效，鴿肉具有補腎安胎、益氣養(yǎng)血之功效，板粟可補益腎氣。三者搭配同食，對肝腎虧虛引起的先兆流產(chǎn)有很好的效果。

4、六味地黃雞湯

材料：雞腿1只，紅棗8顆，熟地黃25克，山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉各10克。

做法：

（1）將雞腿洗凈剁塊，放入沸水中氽燙，撈出備用。

（2）藥材全部洗凈備用。

（3）將雞腿和全部藥材放入燉鍋，加6碗水以大火煮開，再改文火慢燉30分鐘即可。

藥膳功效：雞肉溫中補脾，強筋骨，能使人增強體質(zhì)，山藥能使人強壯抗衰，山茱萸、熟地黃補肝腎，可治腰膝酸痛，丹皮可緩解肌肉疲勞，茯苓、澤瀉皆利濕瀉熱，搭配，有助于活絡(luò)筋骨、增強體質(zhì)。

以上內(nèi)容介紹的就是引發(fā)女性后背疼痛的幾種生理疾病，希望女性朋友能夠引起重視，背部疼痛是一種疾病，如果輕微的可以適當(dāng)?shù)倪\動便可以緩解，如果背部疼痛長期沒有緩解的話，一定得及時去醫(yī)院檢查，了解情況后及時的治療，以免對自身健康造成不良的影響。