很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,特別是一些年輕的女性,痛經(jīng)對于很多人來說確實是比較痛苦的,因為有些人痛經(jīng)的時候會比較嚴(yán)重,有人說生完孩子后痛經(jīng)就會慢慢消失,好像確實有道理,那生完孩子之后就不痛經(jīng)了嗎?痛經(jīng)患者需要注意什么?
原發(fā)性痛經(jīng):
1. 時間短,一般情況下疼痛時間不超過72小時。
2. 發(fā)生在年輕女性
3. 從初潮后數(shù)月(6~12個月)開始,30歲以后發(fā)生率開始下降
繼發(fā)性痛經(jīng):
1. 時間長,從月經(jīng)來的前一周就開始痛,一直到月經(jīng)結(jié)束,大約有半個月。
2. 多見于生育后及中年婦女
3. 經(jīng)醫(yī)院檢查后,會發(fā)現(xiàn)生殖器官有明顯的器質(zhì)性病變。
每天晚上熱水泡腳,生活作息規(guī)律(規(guī)律真的很重要,就是每天每天都十一點之前睡覺起床等一些生活習(xí)慣,最好早睡早起),多吃水果,一日三餐按時吃,保持心情愉悅,
1、天麻川芎汁
食材:天麻10g、川芎6g,雞蛋一只
制法:把雞蛋外殼洗凈與上藥一起加水,待雞蛋煮熟。然后把雞蛋煮熟后去殼,放在藥中再煮5分鐘,雞蛋和汁一同服用,每日一碗,連服7日。
功效:天麻可以息風(fēng)定驚,川芎活血行氣,祛風(fēng)止痛。天麻川芎湯對于月經(jīng)期間痛經(jīng)、惡心、嘔吐有很好的效果。需要注意的是,對于經(jīng)血量大的慎用。
2、生姜紅糖水
食材:生姜10g,山楂15g,紅糖適量
制法:把生姜、山楂熬成汁加紅糖適量即可服用,早晚各一碗。
功效:生姜可以溫胃散寒止嘔,山楂可以消食開胃,紅糖可以活絡(luò)氣血,補血活血。此飲品對于痛經(jīng)嘔吐的女性有很好的作用。
3、按揉中脘穴
位置:在胸骨下端和肚臍連線中點處。
按揉方法:取仰臥位,用拇指或中指逆時針按揉中脘穴月1分鐘,然后順時針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為最佳。
功效:按揉中脘穴對于治療腹脹、腹痛、腹瀉、痛經(jīng)、反酸、惡心、嘔吐、便秘有很好的幫助。
4、按揉巨闕穴
位置:位于腹部,左右肋弓相交之處,再向下約二橫指寬處
按摩方法:取仰臥位,用拇指或中指按壓巨闕穴約1分鐘,然后在順時針按揉2分鐘,以局部感到酸脹并向整個腹部放散為最佳。
功效:巨闕穴對于治療惡心、嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、痛經(jīng)、心痛、心煩、健忘、胸悶氣短、咳逆有很好的療效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起