很多人說起腎虛都會(huì)想到男人,以為只有男人才會(huì)腎虛,這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,男性朋友們和女性朋友們都是具有腎臟功能的,而女性朋友們的體質(zhì)本身就較差,所以會(huì)更容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。其實(shí)在日常生活中,也有不少的女性朋友們會(huì)有腎虛的癥狀,只是有很多的女性朋友不知道而已,那么女性腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些?女性腎虛該怎么調(diào)理?
1、怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
2、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
3、眼瞼浮腫
早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號(hào),說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。
4、變胖
食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5、欲望冷談
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎,你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
6、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
1、枸杞子
枸杞子是一種常見的中藥材,性平,服用之后具有非常不錯(cuò)的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現(xiàn)了腎虛的情況,那么最好能夠多服用一些枸杞子。中醫(yī)名著之中具有記載,枸杞子對(duì)于消渴癥、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)一些真陰不足的情況,經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好,同時(shí)具有增加壽命的作用。
2、蝦子
蝦子也就是我們常說的蝦,他不僅僅是一道非常美味的食材,同時(shí)還具有非常不錯(cuò)的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為,蝦子性溫,具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。如果女性出現(xiàn)了腎氣虛的不足,也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況,那么就應(yīng)該多吃一些蝦子。
可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒,隨后搗碎制作成為丸子,服用的時(shí)候用黃酒進(jìn)行送服,每天早晚各服用一起,能夠很好的治療腎氣虛的情況。
3、菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補(bǔ)鈣作用,同時(shí)對(duì)于腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯(cuò)的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時(shí)起到滋陰補(bǔ)腎的作用。服用菠菜除了治療腎陰虛的情況之外,還能夠很好的預(yù)防衰老,建議女性日常生活中可以多吃一些。
4、雞蛋
雞蛋在我們生活中也是非常常見的一種食材,由于其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以經(jīng)常服用具有很好的預(yù)防以及治療腎虛的作用。建議女性最好每天都能服用雞蛋,這樣不僅能夠治療腎虛,同時(shí)還能夠恢復(fù)身體的元?dú)狻,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),很多人腎虛除了由于壓力過大以及其他的疾病原因?qū)е碌闹?,也有很大一部分是由于營(yíng)養(yǎng)不良所引起的,而服用雞蛋則能夠很好的為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以吃雞蛋也能夠治療腎虛的情況。
5、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種非常適合女性的中藥材,主要的功效就是女性月經(jīng)不調(diào)或者是產(chǎn)后腹痛的情況。除此之外,當(dāng)歸對(duì)于子宮還具有一定的調(diào)節(jié)作用,如果說腎臟部位出現(xiàn)了功能性衰竭所引起的腎氣虛情況,服用當(dāng)歸效果很好。
想要更好的治療女性腎氣虛的情況,那么可以將當(dāng)歸、益母草還有雞蛋一起進(jìn)行烹飪,自作成為當(dāng)歸益母草蛋,這樣不僅令食材的味道更好,同時(shí)滋補(bǔ)的效果也加倍。
6、阿膠
說道女性腎氣虛吃什么食物好,很多人的第一反應(yīng)應(yīng)該就是阿膠了。事實(shí)上這是一個(gè)非常正確的認(rèn)知,阿膠非常的適合女性服用,不僅僅具有很好的補(bǔ)血作用,同時(shí)還能夠有效的治療腎虛情況。阿膠中含有多種氨基酸,服用之后能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡,對(duì)于尿毒癥腎性貧血治療效果非常的不錯(cuò)。
7、黑木耳
中醫(yī)方面認(rèn)為,想要滋補(bǔ)腎臟位置,那么服用黑色的食物是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補(bǔ)腎食物,除了具有滋陰補(bǔ)腎的作用之外,經(jīng)常服用還能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)心腦血管疾病的可能。除此之外,黑木耳中還含有大量的鐵元素,所以具有很好的補(bǔ)血作用。另外,女性服用黑木耳出乎了補(bǔ)腎的作用之外,還能夠令皮膚更加的彈性有光澤。
8、龍眼干
如果身體出現(xiàn)了腎氣虛的情況,那么患者就會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)、心煩氣躁等等癥狀,這個(gè)時(shí)候服用適量的龍眼干能夠起到不錯(cuò)的治療肝腎虧虛的情況,起到調(diào)節(jié)、保健身體的作用??梢詫堁鄹蛇€有雞蛋、枸杞進(jìn)行烹飪,然后制作成為龍眼杞蛋服用,效果更佳。
腎虛問題普遍存在,并且不分人群,而腎虛會(huì)給我們帶來的危害可不少,做為女性,切記不可忽視腎虛的問題,否則在我們步入中老年階段一定會(huì)承受忽視腎虛而帶來的麻煩。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起