女性進入更年期，身體的各項機能也隨之衰退，會出現(xiàn)各種不適的癥狀，有的女性脾氣會很暴躁，有的女性身材會走樣。對于這種現(xiàn)象，有沒有什么可以緩解的措施呢？女性更年期可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){等，那有哪些食物是不能吃的。

1、更年期不能吃什么

1、禁食發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重女性私處的瘙癢和炎癥。

2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發(fā)病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎癥。

這些飲食上的注意事項，希望朋友們能夠盡量做到。另外，保持一個積極樂觀的心態(tài)是非常重要的。好的精神狀態(tài)會給整個身體機能起到積極的影響，從而幫助調(diào)整生理狀態(tài)，使大家盡量平穩(wěn)度過更年期。

2、女性更年期的癥狀

1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性。

2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、欲望減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。

3、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性;

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

簡述了各階段的女性更年期癥狀。一方面是希望女性朋友們能夠深入了解自己，以便積極應對。另一方面也請周圍的家人朋友給予更年期階段的女性朋友更多的關愛。幫助她們度過這段難熬的時光。