我們每個(gè)人都需要補(bǔ)鈣，特別是對(duì)于寶寶來說，他們更加應(yīng)該需要補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)充足，寶寶才能健康的成長(zhǎng)，為了給寶寶補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)們會(huì)給寶寶吃些補(bǔ)鈣的食物，只有正確的補(bǔ)鈣方式才有效，下面給大家介紹一下給寶寶補(bǔ)鈣的常見誤區(qū)，希望媽媽能避免這些誤區(qū)。

1、寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)

誤區(qū)一：給寶寶選擇補(bǔ)鈣保健品更安全

現(xiàn)在市面上關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品玲瑯滿目，種類繁多，即有藥物也有保健品。不少媽媽會(huì)覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補(bǔ)鈣產(chǎn)品要安全的多。其實(shí)作為治療和預(yù)防的藥品，在投放市場(chǎng)前必須經(jīng)過國(guó)家藥監(jiān)局的嚴(yán)格把控，在藥品說明書上也會(huì)標(biāo)識(shí)著藥品的成分和不良反應(yīng)等。而相對(duì)于藥品而言，補(bǔ)鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對(duì)一些寶寶嚴(yán)重缺鈣起不到什么療效。另外，保健品的說明書上一般沒有標(biāo)識(shí)不良反應(yīng)，但是不代表完全沒有不良反應(yīng)。

專家提示：保健品沒標(biāo)不良反應(yīng)不等于無不良反應(yīng)，選擇經(jīng)過藥監(jiān)局把控的補(bǔ)鈣藥品會(huì)更有保障。

誤區(qū)二：寶寶補(bǔ)鈣一定會(huì)引起便秘

人在吃過飯后服用鈣片，碳酸鈣劑會(huì)通過胃液變成氯化鈣到達(dá)腸道，少數(shù)的鈣被腸道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物，堆積多了就形成便秘。因此，爸媽們?cè)诮o寶寶挑選或服用鈣片的時(shí)間最好安排的兩餐之間，這個(gè)時(shí)間段食物對(duì)鈣的影響比較小。另外，給孩子服用鈣片之后要多提醒他喝水，再做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)，可有效防止便秘。

專家提醒：補(bǔ)鈣應(yīng)安排在兩餐之間，這樣食物對(duì)鈣的影響較小，可防止便秘。

誤區(qū)三：多吃蔬菜有助于鈣的吸收

大多數(shù)爸媽都覺得寶寶的飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡，但是要注意，該和纖維素容易結(jié)合成不容易吸收的化合物。過多進(jìn)食纖維類食品反而會(huì)抑制鈣的吸收，另外，牛奶、雞蛋等都是補(bǔ)鈣佳品，但是這類食物如果和青菜同食的話，則會(huì)妨礙鈣的吸收。

專家提醒：寶寶補(bǔ)鈣同時(shí)大量攝入纖維素則會(huì)抑制鈣的吸收。

誤區(qū)四：液體鈣更利于寶寶吸收

鈣的吸收因人而異，碳酸鈣類是先經(jīng)過胃酸作用再被腸道吸收，如寶寶腸胃功能良好，胃腸蠕動(dòng)正常，則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑，由于它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認(rèn)為吸收好。其實(shí)，鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進(jìn)腸道黏膜吸收鈣和加強(qiáng)腎小管對(duì)鈣的吸收，所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對(duì)的。

專家提示：鈣的吸收的快慢在于腸胃功能的完善與否，并不是鈣溶解度高等于吸收快。

這些就是給寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)了，你在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)要警惕這些誤區(qū)發(fā)生。專家提示給寶寶補(bǔ)鈣的最好方法就是食療，食物中的鈣豐富，而且容易被人體吸收，寶寶多吃一些補(bǔ)鈣食品就能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。要注意的是，補(bǔ)鈣是有尺度的，如果補(bǔ)鈣太多，寶寶身體就很難吸收所有鈣質(zhì)，而且還會(huì)帶來其他健康問題。

2、男人補(bǔ)鈣的誤區(qū)

補(bǔ)鈣的誤區(qū)有很多，我們千萬不要有，市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素，也有礦物質(zhì)類;既有藥品也有保健品，選擇藥物補(bǔ)鈣還是保健品補(bǔ)鈣?這是不少網(wǎng)友的疑問。劉春霞指出，藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)，上市之前必須通過藥理學(xué)、毒理學(xué)和臨床試驗(yàn)才能投放市場(chǎng)。

男人在選擇補(bǔ)鈣的藥品時(shí)也要稍加注意，作為具有診斷、治療、預(yù)防作用的藥品，它一定標(biāo)明適應(yīng)癥，明確治療的作用，以及不良反應(yīng)。如此高標(biāo)準(zhǔn)的生產(chǎn)要求，補(bǔ)鈣藥品值得信賴?！拔医ㄗh選擇鈣劑時(shí)，選擇標(biāo)有(OTC)非處方藥的比較安全?！眲⒋合冀ㄗh。

那么藥品補(bǔ)鈣好還是保健品好呢?相對(duì)藥品而言，保健品只能起到保健、輔助治療的作用，并不是真正意義上的治療。同時(shí)，保健品一般沒有標(biāo)明不良反應(yīng)的癥狀，但并不代表完全沒有不良反應(yīng)。

補(bǔ)鈣的誤區(qū)有很多，以上就是男人補(bǔ)鈣的誤區(qū)，所以男人一定要為了自己的身體健康遠(yuǎn)離補(bǔ)鈣的誤區(qū)，我們知道缺鈣會(huì)讓我們骨質(zhì)疏松的，但是補(bǔ)鈣也不要出現(xiàn)誤區(qū)，那樣也會(huì)讓我們產(chǎn)生疾病的。