小孩小的時(shí)候，不好看出以后的身高，但是還是跟父母的遺傳基因相關(guān)的，現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)過(guò)父母都很高，但是孩子卻很矮的現(xiàn)象。小孩個(gè)子矮會(huì)令很多家長(zhǎng)都非常的頭疼，所以在曉得時(shí)候，一定要關(guān)注孩子的身高。注重平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)，小孩個(gè)子矮該怎么辦？我們一起來(lái)看看專家的介紹。

1、小孩個(gè)子矮小怎么辦

專家表示，目前不少人把兒童“矮小”當(dāng)成是“晚長(zhǎng)”，其實(shí)這兩個(gè)名詞所代表的意義并不相同。所謂的“矮小癥”，指的是身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)正常健康兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;而“晚長(zhǎng)”又稱青春期延遲，指的是女孩于14周歲以后、男孩于15周歲以后尚無(wú)第二性征出現(xiàn)(如男性睪丸增大、女性乳房增大等) ，或女孩18周歲仍無(wú)月經(jīng)初潮。

“其實(shí)，人類的發(fā)育年齡有很強(qiáng)的遺傳性。比如說(shuō)，媽媽發(fā)育晚，十五六歲才來(lái)月經(jīng)，說(shuō)明家里的遺傳傾向就是偏晚的。我曾經(jīng)遇到這樣的病例，這個(gè)孩子小時(shí)候長(zhǎng)得晚、長(zhǎng)得慢，到了別人已經(jīng)不長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)候，他才開(kāi)始長(zhǎng)，可能二十歲才追上正常人的身高，但這個(gè)孩子最后個(gè)子都不矮。所以，矮小和晚長(zhǎng)是完全不等同的。”朱順葉教授說(shuō)。

專家提醒家長(zhǎng)們，一定要定期對(duì)孩子的身高進(jìn)行監(jiān)測(cè)，然后與同齡孩子比較，和前一年的身高比較，以了解孩子的生長(zhǎng)速度，正常兒童每年能長(zhǎng)高5-7厘米。如果生長(zhǎng)速度正常，骨齡在正常范圍內(nèi)，這些矮小的孩子仍可以繼續(xù)觀察，并不急于治療。倘若生長(zhǎng)速度不正常，而家長(zhǎng)卻一直認(rèn)為孩子是晚長(zhǎng)，那么待到檢查之時(shí)往往就錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間，后悔莫及。專家建議，如果家長(zhǎng)自己拿不準(zhǔn)，最好讓?？漆t(yī)生來(lái)判斷孩子到底是“晚長(zhǎng)”還是真正的“矮小”，醫(yī)生會(huì)通過(guò)身高、骨齡、生長(zhǎng)發(fā)育狀況來(lái)綜合評(píng)估。

2、小孩長(zhǎng)高的方法

對(duì)于單純矮小的小孩，家長(zhǎng)要牢記四點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心情愉快。

第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的。注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要過(guò)多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會(huì)增加性早熟的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些食品中可能含有較高的雌激素。但不是說(shuō)吃了某種食品就一定會(huì)導(dǎo)致性早熟的出現(xiàn)，家長(zhǎng)只要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、合理膳食即可，不需要過(guò)分給孩子進(jìn)補(bǔ)。

第二，保證孩子有充足的睡眠。因?yàn)榇龠M(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子應(yīng)盡可能保證每天9個(gè)小時(shí)以上的睡眠，入睡時(shí)間最好不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。

第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法。運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增加食欲。合理的運(yùn)動(dòng)還可以改善骨骺軟骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。

各種跑跳類運(yùn)動(dòng)都是有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

第四，孩子心情愉快同樣有助于長(zhǎng)個(gè)子。過(guò)度抑郁、焦慮會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。生長(zhǎng)激素是影響孩子生長(zhǎng)的重要因素。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。