氣血對(duì)于女人的重要性是非常難以言喻的，就像是我們不能沒(méi)有錢一樣重要，那么你知道女人補(bǔ)氣血應(yīng)該吃什么食物嗎?要是你不清楚的話，下面就一起來(lái)看看吧。

1、補(bǔ)氣血吃什么好

龍眼肉

龍眼肉我們也稱為桂圓肉，是女性滋補(bǔ)氣血最為重要的一種食物，而且龍眼肉不管是制成湯品還是酒品，都是可以很好的調(diào)理女人氣血不足的癥狀，當(dāng)然這樣的方式多見(jiàn)于生理期間的女性朋友，那段時(shí)間的失血量比較大，所以可以多吃一些龍眼肉哦。

當(dāng)歸

當(dāng)歸屬于中藥的一種常見(jiàn)的藥材，而且也是對(duì)于女性朋友緩解氣血不足的良藥，在生理周期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，也是可以用當(dāng)歸來(lái)及時(shí)緩解疼痛的癥狀。

紅棗

紅棗一直都是女人最常吃的一種食物，而且也是氣血調(diào)理的最佳神品，因?yàn)榧t棗的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)母?，所以不只是可以加快補(bǔ)血的作用，而且對(duì)于女性的面部膚色也有一定的調(diào)理作用。

黑豆

黑豆可以幫助血虛和腎虛的癥狀的緩解，而且很多時(shí)候女人也是會(huì)有腎虛的時(shí)候，但是血虛的情況還是比較多見(jiàn)，所以多吃黑豆可以緩解血虛的情況哦。

枸杞

枸杞也是常見(jiàn)的補(bǔ)血中藥材，而且很多時(shí)候在做食補(bǔ)的時(shí)候，都會(huì)選用枸杞的幫助，這樣對(duì)于調(diào)理氣血都是有很好的作用。

2、補(bǔ)氣血的時(shí)注意

不要喝茶

如果女人出現(xiàn)氣血不足的情況，那么就要杜絕喝茶的習(xí)慣，因?yàn)椴枞~的物質(zhì)會(huì)阻礙血液的生成，這樣只會(huì)加重氣血不足的癥狀，甚至?xí)?dǎo)致貧血。

不要喝牛奶

可能很多人都覺(jué)得牛奶只會(huì)對(duì)人體有好處，所以不管什么時(shí)候都是可以喝牛奶的，但是一旦出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，是不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ桃彩菚?huì)造成鐵質(zhì)的吸收。

避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

如果有氣血不足的情況，那么就伴隨著有貧血頭暈的可能，所以這樣的情況下，最好是不要參與一些大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，不然難受的就是自己了。