夏季天氣炎熱，很多家庭都會(huì)開(kāi)空調(diào)，有時(shí)候會(huì)不小心受涼了，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，夏季可以通過(guò)飲食腸胃情況，預(yù)防拉肚子，平時(shí)可以吃一些清淡的食物，緩解拉肚子的情況，那么夏季如何預(yù)防拉肚子？夏季腹瀉飲食要注意什么呢？

1、夏季腹瀉飲食需注意

1、吃水果

患有拉肚子的情況時(shí)這個(gè)時(shí)候不妨多吃些新鮮的水果，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時(shí)候要注意，并不是所有的水果都具有止瀉功效的。專(zhuān)家提醒，在出現(xiàn)拉肚子的情況后應(yīng)該適量的多吃些蘋(píng)果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應(yīng)該盡量的避免食用。

如果拉肚子情況比較輕的話(huà)，只需要取蘋(píng)果1只然后連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，等到晾溫后食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，幾天后腹瀉的情況就能得到有效的緩解。同時(shí)還要注意一點(diǎn)，那就是在煮蘋(píng)果的時(shí)候不要加蔗糖調(diào)味，否則的話(huà)會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況更加的嚴(yán)重。

2、多喝粥

出現(xiàn)拉肚子的情況時(shí)這個(gè)時(shí)候患者不妨多喝點(diǎn)粥，或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言，很多家長(zhǎng)怕孩子不喜歡吃飯，因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用，專(zhuān)家提醒由于肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。

很多患者腹痛排便后雖然疼痛有所緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果這個(gè)時(shí)候吃些肉類(lèi)食物的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重。因此在腹瀉后兩至三天內(nèi)，食物最好是以清淡為主，這樣才有利于腸道的恢復(fù)。

3、吃面食

面對(duì)拉肚子吃什么食物好的問(wèn)題，專(zhuān)家指出，這個(gè)時(shí)候還可以多吃些面食，這類(lèi)食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。

但是在吃面條的時(shí)候還要注意一點(diǎn)，那就是不要太過(guò)油膩，過(guò)于油膩的話(huà)會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。除了油膩的食物之外還有就是一些過(guò)硬的食物以及辛辣刺激的食物，這些食物都會(huì)再一次的刺激胃黏膜，從而導(dǎo)致腹瀉的情況更加的嚴(yán)重。

2、夏季寶寶拉肚子怎么辦

(1)補(bǔ)充水分

對(duì)于大便次數(shù)較多，性狀浠水狀的寶寶，一定要注意補(bǔ)水，以防脫水，必要時(shí)，可給予口服補(bǔ)液鹽。口服補(bǔ)液鹽的具體應(yīng)用，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

(2)暫停輔食

寶寶腹瀉時(shí)應(yīng)停止添加輔食，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解腹瀉，當(dāng)然母乳喂養(yǎng)的嬰兒，不必停止喂奶，只需適當(dāng)減少喂奶量，即縮短喂奶時(shí)間，并延長(zhǎng)喂奶間隔。隨著病情的好轉(zhuǎn)，逐漸恢復(fù)喂奶量和各種已食用過(guò)的輔助食品。

(3)止瀉小妙方

1、麥芽、山楂湯：麥芽15~20克，生山楂6克，煎汁一碗，加葡萄糖少許，可代茶喂兒，有消食、化滯、止瀉作用。

2、山藥扁豆粥：山藥15克，白扁豆15克，加粳米50克，同煮粥，有健脾、利濕、止瀉作用，可代普通粥飲。

3、蘿卜藕汁：將鮮蘿卜和鮮藕洗凈各250克，切碎擠汁，給患兒飲用，有清熱、利尿、止瀉作用。

(4)注意臀部護(hù)理

寶寶反復(fù)腹瀉，容易刺激肛周出現(xiàn)紅臀，家長(zhǎng)們，要隨時(shí)給孩子換干凈的尿片，用溫水清洗孩子臀部，然后用軟布吸干，保持清潔干凈，還可以擦一些身體乳或抗菌軟膏，防止產(chǎn)生紅臀。

(5)注意消毒衛(wèi)生

當(dāng)孩子患有感染性腹瀉時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意做好消毒清潔工作：餐具、廚具、衣物等都要進(jìn)行消毒，在給患兒做完護(hù)理之后也要將兩手清洗干凈。

(6)注意腹部保暖

腹瀉的寶寶往往因腸道痙攣引起腹痛，腹部保暖可緩解腸道痙攣，達(dá)到減輕疼痛的目的。寶寶睡覺(jué)時(shí)應(yīng)蓋好腹部，防止受涼；也可以喝些熱水或用溫手揉摸寶寶的腹部。

(7)及時(shí)就醫(yī)

嬰幼兒腹瀉病情變化快，寶寶的耐受力差，應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。如果寶寶在家治療護(hù)理期間病情不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，出現(xiàn)水樣便次數(shù)頻繁，口渴明顯，雙眼凹陷，尿量明顯減少等脫水表現(xiàn)及高熱等癥狀，應(yīng)帶寶寶到醫(yī)院做進(jìn)一步治療。