經(jīng)過(guò)前一段時(shí)間的連續(xù)暴雨和連續(xù)高溫之后，終于，這周末要立秋了。立秋前后都會(huì)有降溫，今年可能還會(huì)伴隨降雨，立秋時(shí)節(jié)一過(guò)，氣候就不會(huì)像現(xiàn)在這么穩(wěn)定了，所以立秋之后我們都要注意養(yǎng)生，這樣到了冬天之后才能有更棒的身體御寒。那么，立秋應(yīng)該吃什么東西補(bǔ)一補(bǔ)呢？

1、不用刻意吃補(bǔ)品

        雖然立秋前后氣溫會(huì)有變化，雖然立秋之后晝夜溫差會(huì)逐漸變大，雖然立秋之后天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)冷，但是立秋之后也還會(huì)有一段高溫期，所以立秋的時(shí)候不需要刻意去吃補(bǔ)品補(bǔ)，不然容易適得其反。不僅僅是因?yàn)闅夂虿贿m合吃補(bǔ)品，其實(shí)我們平時(shí)如果沒(méi)有什么大的病痛，也是不需要吃補(bǔ)品的，因?yàn)檫@些東西反而會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

2、吃些肉食貼秋膘

        立秋一般是在伏天的后半段，伏天一般都比較炎熱，人們的食欲都會(huì)很差，所以過(guò)完伏天之后，人們都會(huì)比之前更加清瘦，古人就會(huì)在立秋這一天稱(chēng)一下自己的體重，如果發(fā)現(xiàn)自己有清減，大家會(huì)在立秋的時(shí)候吃一些肉食來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)，俗稱(chēng)“貼秋膘”。貼秋膘一般可以吃些家常的肉類(lèi)食物就行，比如排骨、燒肉等等。

3、吃水果滋陰潤(rùn)燥

        其實(shí)現(xiàn)代社會(huì)生活比較發(fā)達(dá)，隨時(shí)隨地應(yīng)該是什么都可以吃到的,我們?cè)诹⑶镏箨P(guān)于吃方面，進(jìn)補(bǔ)還不是最重要的，最重要的應(yīng)該是滋陰潤(rùn)燥。立秋之后，天氣會(huì)跟夏季一樣熱一段時(shí)間，但是晝夜溫差變大，天氣還會(huì)變得更加干燥，所以人在適應(yīng)這個(gè)氣候變化的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)諸多干燥上火的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些應(yīng)季的水果，比如沙梨等等，幫助解燥。